Ce sa fac ca sa ma i-a somnul mai repede?! Imi i-a 1 ora pana ma culc...As vrea sa dureze mai putSin`...Merci :*

Mult sport inainte de culcare si o cana cu lapte fierbine.

Incearca sa te obosesti mult pe parcursul zilei, sa faci tot felul de chestii, mult sport cum zice si lonelyshadow si succes.:*:*

Vin sa te pun pe picioare?

Bună.
Un ceai de tei călduț, o cană cu lapte dulce îți sunt de folos pentru a dormi mai repede și mai bine.
Pa, pa.

Pai da
danseaza...alearga...fa ceva

Trezeste-te de dimineata... si mie imi lua 1-2 h sa adorm, dar de o saptamana, de cand ma trezesc foarte devreme, adorm instantaneu de cand pun capul pe perna!

Incearca sa faci un dus inainte de culcare, sa bei un ceai, sa pui muzica ambientala sau sa citesti o carte ( asta mereu tine la mine )

Poti urmarii un film, poate asa te ia somnul.
Nu are sens sa stai in pat si sa speri ca o sa adormi in secunda doi.
by zui

Daca esti fata ceaiul de tei este foarte bun... daca esti baiat evita-l!
Dar tu esti fata si nu trebuie sa-ti faci probleme...Somn usor!

Incearca sa numeri oi, sau imagineaza-ti ceva frumos.

Bea o cana cu lapte!

Bea o cana cu ceai de tei sau cu lapte. O sa te prinda imediat somnul Sau poti sa faci si un dus inainte.
Noapte buna!

@alee...am incercat cu oitSe`
Dar nu mi-a iesit

Bea foarte mult alcool.garantez ca asta tine mereu mereu.glumesc. fa miscarehf

Si eu trec prin situatia ta am incercat si cu sportul dar chiar nu a functionat, nu stiu ce sa iti recomand

Am citit si eu odata despre subiectul asta, ce am retinut mai important sau ce mi-a atras atentia a fost ca esti predispus mai repede la diabet daca dormi foarte putin timp.
Oricum daca dormi 6 ore si te simti OK nu e nicio problema. eu de exemplu aseara am dormit 4 ore, in ultima saptamana. am dormit doar vreo 5-6 ore pe seara.

Daca te duci toata ziua pe afara si faci sport sau plimbari...
sau iti ocupi timpu cu lucruri ce te obosesc.
seara esti franta si dormi cu siguranta

Sa te rogi la dumnezeu cel mai bine

Am si eu aceeasi problema uite cat e ceasul(1:40) si mie nu mi-e somn...am incercat sa ma trezesc si devreme si aceeasi problema ...alte solutii mai aveti?

Incearca sa te gandesti la lucrurile frumoase pe ncare le'ai petrecut pana acum si o sa e ia somnul gandindute la ele...succes!

Am si eu aceeasi problema, ziua daca dorm ma ia somnu instantanu seara parca imi vine sa ma imbrac si sa ies afara nu ma ia somnu pana la 1-2 ma ia spre dimineata si la 7 ma trezesc e al dracu de naspa...

Nu stiu dc dar și eu am probleme cu somnul, adorm pe la 3 dimineața, în schimb mă trezesc tarziu