Pune o întrebare

Adolescenţi

în 24 Iunie 2012 | a întrebat:

Spuneti-mi si mie ce sa fac ca sa fac muschi... ( in casa ). ce exercitii. cate flotari, cate genoflexiuni, cate abdomene. etc
( Am 14 ani ) Fundita

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut.
Incearca sa faci mai usor si dupa din ce in ce mai greu.
De ex:
Fa abdomene cam 30 pe zi (peste 1 sap mai pui 20)
Flotari 20 pe zi.
genoflexiuni cam 40 pe zi.
si sa alergi cam 30 minute pe zi.
Funda happy ?

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Fa abdomene, flotari, genoflexiuni..ai putea face si exercitii pentru mobilitate te vor ajuta..foarte mult si sa ai mobilitate
http://healthy.kudika.ro/......ecati.html

http://healthy.kudika.ro/......uceti.html

succes;)

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2012 | a răspuns (pentru onFire):

Pe zi? tu stii ca muschii cresc in perioada de odihna, NU cand ii lucrezi. Daca faci zilnic o sa ai progrese mediocre, iar pentru muschi trebuie sa maresti greutatea, NU numarul de repetari

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2012 | a răspuns:

Acasa nu o sa faci niciodata muschi, doar o sa-i tonifici putin.

Pentru muschi trebuie sa ai 4-5 mese pe zi bogate in proteine + un program ca lumea la sala + suplimente, asa o sa ai rezultate la 2-3 luni si in cativa ani o sa ai muschi, cu flotari si abdomene acasa ( mai ales daca le faci si zilnic, ceea ce e o aberatie ) o sa ai rezultate foarte slabe.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Decembrie 2012
Oisteanu întreabă:

Daca fac in fiecare zi cate 30 de minute exercitii (flotari, abdomene, genoflexiuni etc in casa) se va dezvolta ceva sau este prea putin?

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2014
ionutcatalin918 întreabă:

puteti sa imi spuneti cum pot sa fac exercitiile acasa ca nu stiu cum sa incep, adica cate seri sa fac la: abdomene, flotari, genoflexiuni, si la ridicari cu gantera. P.S : Sunt cam slab si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2010
Anonima_4798 întreabă:

Cum as putea sa fac muschi sau sa slabesc, as vrea acasa, adica niste exercitii ceva stiti? Ma refer in afara de abdomene, flotari, genoflexiuni.

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
Xp4iN întreabă:

Sunt un pusti de 12 ani si vreau sa imi dezvolt muschi cam cate genoflexiuni, abdomene, flotari trebuie sa fac intr-o zi?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
elzzz12 întreabă:

Pot cumpăra țigari sau vapeuri cu cardul george young?

2 răspunsuri
trimisă acum o oră
alexm2004 întreabă:

Salut! Sunt nou aici. Ce părere aveți de Erika Isac, fata asta care cântă despre Mirel din Turnu Măgurele? Eu unul nu o suport. I- am auzit piesa aia, Macarena, dacă nu greșesc, la o petrecere...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
m4r1utzz4 întreabă:

Ce ar trebui sa aibă o fata de 14 ani in camera sa daca îi place stilul Smart și dark academia?

1 răspuns
trimisă acum o oră
m4r1utzz4 întreabă:

Am 14 ani și vreau să mă combin cu cineva(cu contează cu cine dar sa nu aibă cu 2 sau 3 ani Ami mult sau mai puțin decât mine). cine se baga?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii