In citi timp pot sami antrenes pieptul?
cel mai putin timp?
Ajutor please

Rezultate se pot vedeam dupa 3 luni... mai repede nu stiu daca poti depinde ce antrenament ai si cine te antreneaza. Eu am 1 an de sala si am pieptul extrem de mare... foarte mare

Eu am avut rezultate f mari in doar cateva zile...iti trebuie ambitie...bafta :d

Daca tu esti ala din poza nu il ai chiar foarte mare

Daca iti asiguri 2 grame de protine / kg-corp zilnic + un antrenament corect la sala ( 90 % din oamenii la sala se antreneaza incorect ) + ceva suplimente atunci la 2-3 se vad diferente.

Tu habar nu ai ce inseamna rezultate f mari, ai progresat la inceput mai rapid ca asa e cand esti incepator.

rezultate f mari se fac in cativa ANI de sala + alimentatie + suplimente

Habar nu am? ) Tu esti cel care cere sfaturi baiete ...Incerc sa te ajut si tu ma faci nestiutor ...Incearca orice alimentatie vrei, fara munca, degeaba

MDa.Greseala mea, scuze.Credeam ca esti cel care a pus intrebarea

Nu am zis fara munca, mai citeste odata raspunsul "ani de sala" = munca

Acea poza este facuta de f mult timp cam 5-6 luni

Wow, si cat ai crescut in 5-6 luni. 5-6 luni nu inseamna nici macar "mult timp", ce sa mai zic de "f mult timp", in sportul asta 5-6 luni nu inseamna mare lucru. Sportivii profesionisti pun 1-2 cm / an, incepatorii pun putin mai repede ca nu sunt obisnuiti cu efortul, dar in 5-6 luni nu cresti prea mult.

O sa vezi peste 3-4 ani de sala ce inseamna un piept mare, daca te tii de treaba ( alimentatie + odihhna + antrenament + suplimente )