Salut.Am 15 ani. Daca practic înot toată vara mă va ajuta sa îmi cresc musculatura corpului și să mă ingras.Stiu că nu mă va îngrașă dar îmi va crea o pofta de mâncare mai mare Și ce ar trebui sa mănânc mai mult? Mai ales înainte să îl practic?

Cel mai bine consulta un medic nutritionist. Din dorinta de a te ingrasa, vei fi tentat sa mananci orice, la orice ora, iar cu timpul aceste lucruri se vor vedea pe corpul tau. Pentru o dezvoltare armonioasa ai nevoie de un regim adecvat cat si de exercitii fizice pe masura. Este foarte bine ca practici inot, dar ai putea sa treci si pe la sala, sa discuti cu un instructor. Instructorul iti va oferi de asemenea un program de exercitii special pentru varsta si necesitatile tale. Si nu uita de vizita la medic, una dintre cele mai importante daca vrei in timp sa arati fabulos.

Mananca sanatos din toate! Pentru ca fructele si legumele au vitamine si minerale, carnea contine proteine si toate impreuna, vor contribuii la o dezvoltare frumoasa si armonioasa.