Am 15 ani si am luat cantitati in greutate! Acum o luna aveam 48 Kg si acum 54 Kg ( inaltimea este aceiasi ). Daca imi poate spune cineva o dieta usoara care sa fie foarte folositoare! DAU FUNDAA!

Cea mai buna metoda este de a incepe sa alergi de trei ori pe saptamana cate 45 de minute, daca ai antrenament, iar daca nu, poti merge pe jos in ritm alert.
Renunta deocamdata la paste, orez si paine!
Dimineata 2 pahare de apa; cand pleci la scoala, cereale cu iaurt, la ora 11 un fruct, la ora 14-15h o salata cu piept de pui sau carne de vaca cu salata de cruditati, la ora 17-18, un fruct, iar la cina legume fierte, peste sau supa de legume. Vei consuma cel putin 2l de apa pe zi si inainte de culcare o cana de ceai verde cu arome, care il fac mai placut.
Incearca sa renunti la toate alimentele care se mananca la scoala tip pufuleti, covrigi, Eugenii, bauturi cu zahar si inlocuieste-le cu fructe pe care ti le iei tu, la pachet. Nu sari peste nici o masa. Succes!