| dedfgv a întrebat:

Ce asi putea sa fac pentru a avea un abdomen plat?

Răspuns Câştigător
| stefanradu a răspuns:

Salut Dedfgv,
Am scris un articol interesant despre cum poti sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/
Spor!

4 răspunsuri:
| Yzzza a răspuns:

Poti face abdomene.Atatea faci cate rezisti.Mai intai incepi cu cate 30-40 zilnic, si tot maresti "doza"adica faci din ce in ce mai multe (100-120)...eu asa am reusitbig grin...

anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Incearca urmatoarele exercitii: pentru partea superioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara(pentru rezultate foarte bune, este bine sa faci ambele exercitii):
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Succes.

| Lily_7736 a răspuns:

Abdomene, garantat. si sa mergi pe bicicleta medicinala! sunt foarte multe site-uri care te invata tot ce vrei sa stii, insa ambitia e tot ceea ce conteaza (+o dieta sanatoasa)

| LittleKiss a răspuns:

Abdomene si extensii la greu! faci cate 4 serii pe zi a kate 50 si urci pana ajungi la cate 100... si o sa ai un abdomen de invidiatwinkingtongue