Urca scari, alearga, calculeaza cate calorii mananci. sunt pe multe site-uri calc de calorii de ex pe www.perfecte.ro, nu manca dupa sase, bea multa apa(4l pe zi) si ai sa vezi ca vei slabi...eu am urmat toate astea si am slabit 3 kg.
sper ca te-am ajutat
funda?:D