Salutare.
În primul rând, este important să consulți un medic pentru a exclude orice cauze medicale subiacente ale insomniei tale. Odată ce acestea sunt excluse, se pot explora diverse abordări.
Se poate face o terapie cognitivă în care îți sunt depistate gândurile, îți sunt cumva induse anumite viziuni pentru calmare, pentru a intra în starea de presomn sau dacă nu medicamentos, încearcă ceva pe parte naturistă.
O seară frumoasă!
Intâi incearcă să ințelegi dacă lipsa de somn e o cauză principală sau e secundară, efectul unei alte probleme.
Intrebjjj întreabă: