Dupa parerea mea ar trebui sa ai un program echilibrat care sa te tina in forma si sa ai energie asta e tot ce trebuie sa faci corpul se va obisnui cu programul si isi va indeplini necesitatile si ti-as sugera sa cumperi niste medicamente sau mai bine vitamine de la farmacie ca sa ai pofta de mancare ca altfel nu stiu cum ai sa te ingrasi. o viata echilibrata, mancare sanatoasa si vitamine de preferat din fructe si legume dar sunt bune si vitaminele de la farmacie te vor ajuta sa ai corpul dorit si sa pui in greutate sau sa scazi in greutate cat vrei. pai nah sper ca am fost de ajutor daca nu scuze
Trebuie sa-ti faci un program de masa, asa incat sa ai mai multe mese pe zi.Si am auzit ca daca mananci la ore tarzii(noaptea)te ingrasi.
Pai dar mai si fumez la scoala beau cafeaua si pana la 13:20 nu mananc.mananc aproximativ d 2-3 ori pe zi.