Bună!
NU este bine/sănătos să ai această greutate :(
Eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 65, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai chiar cu vreo 17-18 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 14-16 kg!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
Toate cele bune.
Crede-ma e prea slaba stai tu linistita o sa vina vremea cand se vor cauta doar bunaciunile si se va termina cu sterpele. Pana la urma doar in moda este nevoie de ele, in pat daca ai noroc sa dai peste una slaba si cu un apetit sexual destul de marit este super, de ce? un barbat vrea sa aiba pe ce pune mana iar femeile cu sani si cur mai bunute se simt sexy. Cele slabe au asa un feeling ok dar nu mai slabi.
SCANDURA nu altceva. Doamne fereste. Unde ai mai vazut tu 1.75 si 48 kg. Colegele mele BUNE au 1.70, 1.80 si catre 70 kg.