Salut va rog sa ma ajutati si pe mine sa imi ziceti niste exercitii pentru abdome si piept da sa le fac acasa...Cine stie sa imi zica si mie plz

Pai abdomene, ca sa le faci mai grele si ca sa lucrezi mai bine burta, ar fi bine sa te pui culcat, sa nu iti tina nimeni picioarele, si cand te ridici sa duci o mana la piciorul opus si sa ajungi la varful labei
Si schimbi mana si ma rog m-a invatat fratemiu, ca el face de'astea, mie totusi mi se par simple. am facut 100 fara sa ma opresc

Http://www.healthy.ro/......idiat.html

http://www.elady.ro/articole/Fitness/Exercitii-pentru-abdomen-plat-.html

http://www.exercitii-abdomen.ro/

http://www.csid.ro/dieta/exercitii-pentru-abdomen-2779812/

http://www.sfatulmedicului.ro/......domen_1599

http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii/piept/page1.php

http://www.eva.ro/......21250.html

http://www.garbo.ro/......nilor.html

http://www.ginecologie.ro/www1/Default.aspx?&articolid=195&tabid=127

http://www.citynews.ro/......mos-69420/

Funda?:)

Pai in primul rand buna!
Eu sunt fata...si am trecut si eu prin din astea.
Imi place sa am abdomenul plat.
Eu am facut seara flotari, abdomene, ridicari de picioare...
si mai este bun pentru piept sa ai 2 greutati si sa stai culcat pe spate cu mainile in lateral si sa le ridici deasupra ta... sper sa ma intelegi
succes!

Fa abdomene nu stiu

Da mersi pentru raspunsuri da eu nu am nevoie de exercitii pentru abdomen plat ci patretele si sa imi lucrez pieptul nu sanii.ps nu sunt fata