Îmi cer scuze pentru această postare dar nu am curaj să vorbesc cu fete în viața reală, pur și simplu consider că sunt un ratat din cauza acestui lucru.

Am 27 de ani și nu am curajul de a privi în ochi o femeie, pur și simplu de fiecare dată când o fată mă întreabă de vorbă pe stradă sau la serviciu las capul în pământ și nu zic nimic.

Am fost la psiholog în legătură cu acest lucru, dar nu m-a ajutat cu nimic.

Știu că sunt mai diferit de restul dar îmi este greu să mai ascund faptul că nu am avut niciodată o prietenă până la 27 de ani.

Lucrez într-o fabrică din decembrie 2019 încoace deci am bani încât să îmi permit să invit o fată în oraș.

Îmi este rușine să mai ies cu prietenii mei după serviciu la suc deoarece ei vin împreuna cu iubitele lor câteodată iar eu tot singur sunt.

Sunt un caz trist al societății și nu doresc nimănui să fie în situația mea.

Mi-e teamă că voi rămâne singur tot restul vietii, ce să fac ca să cunosc și eu pentru prima dată în viața mea o fată?

Vă rog mult, aș dori un sfat.

Nu ai nevoie de nici un psiholog, Tu esti cel care trebuie sa iti dai un sut in fund si sa ridici capul sus si sa mergi inainte.
O sa scriu un text mai lung dar daca il citesti si il aplici cu atentie o sa te ajute foarte mult, pe tine sau oricine il citeste.
E vorba de INCREDERA IN SINE! Asta e un principal aspect pe care trebuie sa ti-l dezvolti!
Mai esti aici? Buun!

Unul din lucrurile care m-au facut sa nu imi implinesc obiectivele timp de mai multi ani a fost teama de esec si lipsa de incredere in mine, care sa ma ajute sa depasesc aceasta teama!
Nu stiu de ce nimeni nu explica aceste lucruri, atunci cand ai cea mai mare nevoie de ele in viata.
Oricum, azi e momentul tau sa le afli.
Uite mai jos cum sa iti dai seama daca ai nevoie de mai multa incredere in tine sau poti sa zici ca ai suficienta.
Fa-ti urmatorul test de incredere in tine:
1. - Cand cineva tipa la tine te simti intimidat si ai un moment de ezitare?
2. - Cand cineva te critica te simti demoralizat si lipsit de motivatie?
3. - Cand cineva iti cere parerea sau te lauda te simti important?
4. - Cand te gandesti la viata ta iti dai seama ca nu ai motive de mandrie?
5. - Cand esti in public incerci sa pari mai bun decat te simti, mai puternic?
6. - Cand esti refuzat de o persoana care te atrage, te simti trist si abandonat?
7. - Eviti sa vorbesti in public si sa iesi in centrul atentiei persoanelor necunoscute?
8. - Iti doresti uneori sa nu te bage nimeni in seama, sa fii invizibil?
9. - Tu esti cel care isi fereste privirea primul cand te uiti in ochii unei persoane puternice?
Este un test simplu dar daca ai raspuns cu DA la majoritatea acestor intrebari atunci ai nevoie de mai multa incredere in tine.
Principiul din fiziologie – "functia face organul"
Profesoara de la care am invatat cea mai multa psihologie ne-a zis un principiu care mi-a devenit o regula de viata.
Daca nu ai in tine o anumita emotie sau atitudine dezvoltata (de exemplu increderea in tine) poti sa iti dezvolti aceasta atitudine prin antrenarea ei ca si cum ai avea-o deja.
Acest principiu provine din medicina. Acolo se spune ca daca ai un muschi si nu il folosesti el se atrofiaza si nu mai e bun de nimic, dar e valabil si invers. Daca vrei sa iti dezvolti ceva, trebuie sa folosesti acea functie.
E acelasi lucru pe care l-ai mai auzit si sub forma "pofta vine mancand". Adica incepe ceva, pentru ca apoi o sa mearga de la sine.
Aud multi oameni care imi spun "eu nu o sa vorbesc in public pentru ca nu am incredere in mine si astept pana cand am incredere in mine apoi o sa vorbesc".
Pai si cum crezi ca o sa iti dezvolti increderea? Crezi ca iei o pastila seara si dimineata, la trezire din somn, o sa ai incredere in tine? Viseaza in continuare!
Cea mai mare greseala a cuiva care nu are inca incredere este faptul ca se comporta ca si cand nu are incredere.
O veste buna pentru tine
Suna cam ca mesajele martorilor lui Iehova dar ma refer la faptul ca, daca tu te plangi ca nu ai destula incredere in tine, majoritatea oamenilor tot aceeasi problema o au.
Imagineaza-ti ca esti in fata unui grup si trebuie sa ti o prezentare. Ai emotii pentru ca te gandesti oare ce o sa gandeasca despre tine acei oameni. Asta e lipsa de incredere in tine.
Dar mai imagineaza-ti ceva ce e foarte real. 90% din cei care sunt acolo au aceeasi problema de incredere ca si tine. Stiu ca nu iti pare asa. Pentru ca in acele momente nu mai vezi, nu mai auzi, esti complet blocat.
Dar oamenii chiar nu au incredere in ei. A cui e vina? A culturii noastre romanesti care ne-a invatat sa fim cuminti, sa nu fim obraznici, sa nu ne certam, sa lasam de la noi, sa facem compromisuri.
Vorbeam acum cateva luni de zile cu o mamica si avea un copil de 6 ani.
Mi-a zis ca nu mai poate asa si ca ii vine sa il pedepseasca dur. Am linistit-o cand i-am zis ca un copil care invata de mic sa fie docil, ascultator, cu frica de autoritate, o sa fie un sclav toata viata. Nu o sa aiba incredere in el.
Bazele increderii in tine se pun in copilarie. Cand tu gresesti esti certat si pedepsit uneori si inveti ca nu faci bine, deci ca deciziile tale nu sunt bune. Daca acest proces se repeda prea des sau daca, atunci cand gresesti, parintii (autoritatea) reactioneaza foarte negativ, convingerea ta ca nu esti bun incepe sa se intareasca rapid.
Imagineaza-ti ca intr-o zi cand erai copil, au venit niste musafiri in vizita la parintii tai. Iar tu ai vrut sa vorbesti si ai spus o prostie de fata cu acei musafiri. Daca atunci esti criticat, sau dupa ce au plecat musafirii esti certat, iti dezvolti deja o teama de a mai spune ceva in public. Tot timpul in tine va exista teama ca vei putea sa gresesti cand vorbesti in public.
Stiu toate aceste lucruri pentru ca am trecut prin asa ceva. A trebuit sa imi dezvolt singur increderea in mine pentru ca nu o aveam de mic.
Hai sa incepem cu treptele importante ale incerederii in sine:

1 – Zambetul
Incep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. Intr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. Dar exista si un mare secret aici!
Poti sa folosesti zambetul tocmai pentru ca sa iti cresti increderea in tine!
Cand zambesti se modifica contractile de la zeci de muschi ai fetei tale. Fata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. Cand aceea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesaj pozitiv.
Creierul incepe sa secrete atunci hormoni de calm si de placere: endorfine. Aceste endorfine o sa te faca sa te simti bine cand situatia e tensionata. Iar un om care se poate simti bine in orice situatie, este un om care are incredere in el.
Creierul tau e un intrument pe care il poti folosi cum vrei tu. Zambeste cand esti depasit de situatie, iar creierul primeste atunci comanda de a te linisti si a iti da putere. Zambetul este arma cea mai buna pentru ca sa ai putere interioara in cateva secunde.
Invata creierul sa fie servitorul dorintelor tale si o sa te asculte de fiecare data cand ai nevoie de el.
Altfel o sa se blocheze, o sa secrete adrenalina si tie o sa iti vina sa o iei la fuga. Poate ca stii la ce ma refer. Daca incepi sa zambesti, creierul o sa iti dea toate starile bune si daca antrenezi acest lucru, o sa te trezesti ca ai incredere in tine foarte repede.
*
2 – Vorbeste mai lent si fii atent la celalalt
O caracteristica a oamenilor care au multa incredere in ei este ca nu se grabesc niciodata. Au tot timpul din lume, nu sunt pe fuga pentru ca ei savureaza fiecare clipa a vietii lor. Nu o sa ii vezi ca isi strang degetele de la maini ca si cum sunt stresati, nu o sa ii vezi ca dau din picior sub scaun, nu o sa ii vezi ca au nevoie sa roada guma de la creion.
Acesti oameni calmi si increzatori doar te asculta. Ai senzatia ca esti ascultat cand vorbesti cu ei. Zambetul lor si calmul cu care vorbesc iti arata ca ei sunt acolo cu tot sufletul si mintea lor. Ca nu se gandesc deloc sa fie in alta parte.
Pe cand un om fara incredere in el se gandeste "ce bine era daca acum eram in camera mea si ma uitam la TV". Intelegi diferenta? Oamenii care au incredere in ei, se simt bine oriunde. Oamenii care nu au incredere in ei, vor sa schimbe ceva la mediul unde se afla.
Dar sa revin la ritmul de vorbire. Oamenii care vorbesc lent au tendinta sa se bucure de moment. Ca atunci cand un om mananca pe fuga si nu savureaza mancarea si vrea sa se simta satul doar. Oamenii care savureaza mancarea o sa manance lent si cu mare satisfactie.
Tot asa si un om vorbeste mai lent ca sa aiba timp sa savureze acel moment, el priveste pe cei din jur, se simte bine cand vede chipurile lor, ii place locul unde se afla, etc.
Cand un om vorbeste lent el e vazut de ceilalti ca avand incredere in el. Daca vorbesti repede, dai senzatia ca esti pe fuga si ca vrei sa scapi de acolo. Asa ca incepe sa iti urmaresti ritmul vorbirii si sa il domolesti.
*
3 – contactul vizual
Da, e naspa sa faci contact vizual daca nu ai incredere in tine! Eu stiu asta si uram sa ma uit la cineva in ochi mai ales ca ii credeam pe toti mai buni ca mine.
Parca atunci cand priveam in ochi stiau toti ce slab sunt eu, uram cand trebuia sa imi las eu primul privirea pentru ca nu puteam sa rezist mai mult.
Ma enervam pe mine cand nu reuseam sa sustin privirea unei femei frumoase pentru ca ma gandeam ca se uita la mine si dupa ce ma studiaza vede ca nu sunt bun pentru ea.
Ce vremuri de cosmar!
Asta pana cand am citit despre privire si despre ce inseamna sa privesti in ochi o alta persoana. Privitul in ochi inseamna si in lumea animalelor o comunicare a puterii. Daca un animal te priveste in ochi si tu vrei sa il domini trebuie sa ai o privire mai puternica decat a lui. Dar daca stii clar ca nu merita sa domini un tigru sau un leu, sau un urs atunci mai bine nu il privi in ochi pentru ca el interpreteaza asta ca o provocare a unui rival.
Deci mi-am dat seama ca privitul in ochi chiar are ceva mai deosebit decat o simpla evaluare a persoanei.
Asa ca am inceput sa nu mai imi feresc privirea. Ma simteam torturat in interior dar tineam capul drept si priveam ochi in ochi. Ma foloseam si de zambet (vezi secretul nr 1) si mai usuram chinul asta de a privi in ochi.
Zambeam si priveam direct in ochii persoanei din fata mea. Azi un pic, maine un pic, pana cand chinul a disparut si a inceput sa imi placa. Cu cat exersam mai mult, cu atat eram mai linistit si imi placea mai mult sa fac asta.
Deabia atunci am observat ca si altii au aceeasi problema, eu ii priveam in ochi si ei isi mutau privirea. Mai ales daca nu zambeam. Am avut o perioada de egoismt si ma simteam mare si tare cand vedeam ca oamenii isi feresc privirea. Ma simteam parca razbunat. A fost o perioada prosteasca a mea, recunosc.
Dar imi asum aceasta perioada si ma bucur ca a trecut de mult. Apoi am descoperit ca scopul nu e sa ii domini pe ceilalti prin privire, ci sa ii faci sa se simta bine. Acum sunt in aceasta faza, ma intereseaza sa ii fac pe oameni sa se simta confortabil si relaxati cand ne privim, asa ca zambesc si sunt atent la discutia cu ei.
Iti recomand sa folosesti acest secret asa cum l-am folosit si eu pentru ca rezultatele sunt exceptionale. O sa simti cum dispare din tine teama si cum creste curajul, increderea, puterea interioara.
a. Trebuie sa privesti in ochi oamenii straini – foarte greu daca nu ai incredere in tine
b. Trebuie sa zambesti la oameni – adica sa te simti bine conversant – si asta e greu daca nu ai incredere in tine
c. Sa asculti cu adevarat ce vorbesc oamenii – foarte greu pentru ca lipsa de incredere in tine vine si cu o doza de egoism si tu te gandesti doar la tine nu si la altii.
*
4 – Dialogul tau interior
Cel mai mare dusman al increderii in tine esti tot tu. Dar asta e si sansa ta. Daca altul ar avea cu adevarat putere asupra ta, nu cred ca ai mai reusi sa iti dezvolti increderea.
Tu singur iti distrugi increderea in tine, tot tu singur iti poti construi increderea in tine.
Hai sa iti explic la ce ma refer.
In mintea ta nu au loc decat GANDURILE TALE!
Nimeni nu poate sa intre in mintea ta in afara de propriile tale ganduri. Asa ca nu poti cu adevarat sa dai vina pe cineva ca ti-a scazut increderea in tine, ca te-a facut sa suferi, ca te-a jignit, ca te-a umilit, ca te-a stresat, etc.
Acesti oameni doar au actionat intr-un mod care TI-A DECLANSAT anumite ganduri.
Acele ganduri ALE TALE ti-au declansat stari emotionale negative si ai ajuns sa te simti rau.
Toata aceasta procedura este asa de rapida si de inconstienta incat tu ai ajuns la concluzia gresita ca CELALALT te face sa te simti rau.
Dar, de la ce face cineva pana la ce simti tu, e cale lunga.
Altfel spus, tu trebuie sa il lasi pe celalalt sa te influenteze, sa preiei in gandurile tale mesajul de la el ca sa te poata influenta.
… Si aici intervine dialogul tau intern!
Prin dialogul tau intern tu repeti exact ceea ce esti deja obisnuit. Daca esti obisnuit sa te invinovatesti sau sa iti gasesti greseli exact asta o sa repeti in mintea ta. Daca esti obisnuit sa iti vezi calitatile si sa vezi partile bune ale situatiilor, exact asta o sa repeti in minte.
EXERCITIU : Vocea ta interioara poate sa iti fie prieten sau dusman!
Stai 2 minute cu ochii inchisi si relaxat, cu spatele pe spatarul scaunului sau intins pe pat. Lasa gandurile sa plece sau sa stea in mintea ta, asa cum vor ele. Pur si simplu pentru 2 minute DOAR traieste. Nu fa nimic altceva decat bucura-te ca existi. Savureaza faptul ca respiri, savureaza faptul ca iti poti misca degetele, savureaza faptul ca simti emotii, savureaza faptul ca gandesti.
Apoi doar asculta dialogul tau interior. Observa ce voce vorbeste in acest moment. E o voce prietenoasa? Sau e o voce dusmanoasa?
Pe ce ton iti vorbeste? E un ton care iti da putere sau un ton care te saboteaza?
Fa acest exercitiu in diferite momente ale zilei, in diferite situatii. Cauta sa identifici mai multe voci care vorbesc in interiorul tau.
Vezi care voce e mai puternica, vezi ce mesaje foloseste mai des. Ea este cea care iti dezvolta personalitatea, daca o lasi.
Ce ai de facut?
In momentul in care ai identificat una sau mai multe voci (tonuri) negative, care te saboteaza, care te critica (iti spun ca nu esti destul de bun, de slab, de frumos, de bogat, de destept, etc) atunci primul pas este sa nu mai hranesti aceea voce.

Metoda: de fiecare data cand aceea voce incepe sa iti repete ceva in minte doar fi atent, observa cum incearca sa te manipuleze sa crezi ce spune ea. Pe moment poate te gandesti "oare are dreptate?" dar daca o sa o observi cu calm si relaxare, o sa inceapa sa fie din ce in ce mai firava.
Asa cum spionii si sabotorii actioneaza doar cand nu sunt observati, tot asa si aceasta voce negativa a ta are puterea sa te manipuleze doar daca nu o observi. Daca o urmaresti si ii stii scopurile si smecheriile o sa vezi ca va renunta sa te mai manipuleze sa crezi in ceea ce iti repeta ea.
Acesta o sa fie primul tau moment de adevarata libertate! Din acel moment o sa intelegi ca nimic din ce fac oamenii nu iti poate modifica tie starea interioara. Asa ca orice ar zice sau ar face altcineva pentru tine e egal. Asta se numeste putere interioara!
*
5 - Standardele altora
Cel mai mare cadou pe care ti-l poti face in anul acesta este sa nu mai doresti sa multumesti pe altii inainte de a te multumi pe tine.
Tot timpul pui farfuriile frumoase pentru musafiri iar tu mananci din farfurii de plastic!
Am primit un email de curand in care am fost intrebat ce cred despre fidelitatea fata de partener. Si nu am putut sa nu ma gandesc la fidelitatea fata de propria persoana.
Cred ca cel mai mare consum de energie este cand incercam sa facem pe plac altora, ca sa le castigam aprecierea.
Suntem niste cumparatori de aprecieri si laude. Oferim in schimb timpul si energia noastra ca sa facem pe plac oamenilor de la care vrem apreciere.
Greseala cu standardele este ca nici macar nu folosesti standardele tale ci ale altora.
Iti spun unul din standardele dupa care ma conduceam eu si eram foarte nefericit.
Aveam in minte ideea ca alti oameni conduc cate 5-7 firme si ca eu nu pot sa fac asta. Ma ambitionam sa imi conduc propria firma si era groaznic sa trebuiasca sa spun fiecaruia ce are de facut. Nu mi se potrivea modul asta de lucru.
Dar aveam in minte ideea ca "altii pot sa conduca 7 firme si nu se plang ca mine".
Acest standard pe care il foloseam era clar din exterior si avea asupra mea efectul unei avalanse, ma termina nervos. Eram vesnic pe fuga, nervos, nu puteam sa dorm, nu reuseam sa ma linistesc nici in concediu. Imi propusesem sa ating ceva ce nu ma reprezenta. Ma ghidam dupa un standard care era sa ma ucida.
Acum insa nu mai imi pasa sa fac pe plac altora. Sunt mult mai egoist decat inainte si in acelasi timp pot sa ofer mai mult decat inainte. Prima data ma gandesc la mine, apoi la altii. Dar acel putin pe care il ofer altora se pare ca are valoare.
Cand iti alegi propriile standarde te opresti din a te compara cu altii. Stii cum am scapat eu de comparatia cu "cei care au 7 firme si se descurca"? Intr-o zi m-am intrebat "ok, astia au atatea firme si sunt bogati, dar oare sunt fericiti?"
Din acel moment acest standard nu a mai avut putere asupra mea. Mi-am zis ca nu asta imi doresc, ca ma multumesc sa fiu fericit in modul meu, decat nefericit in modul altora.
Nu mai accepta standardele si dorintele altora pentru tine. Nimeni nu stie mai bine decat tine ce te face fericit. Simte-te liber sa iti doresti fericirea. Daca simti ca te-ai sacrificat, ca ai facut compromisuri pentru ceva, sa stii ca o sa "scotii ochii" celui care te-a pus sa te sacrifici si o sa apara conflicte, mai devreme sau mai tarziu.
De fiecare data cand vrei sa faci pe plac altora in detrimentul tau, iti scade cu putin stima de sine si puterea interioara. De fiecare data cand tinzi spre standardele puse de altii in viata ta, iti scade respectul de sine pentru ca tu consideri ca standardele tale nu sunt importante ci doar ale altora.
Afla in ce crezi tu cu adevarat, ce este important pentru tine, ce te face pe tine fericit si incepe sa iti creezi propriile standarde.
6 - imaginea exterioara
Acest aspect este unul pe care eu il folosesc destul de putin, spre supararea partenerei mele. Dar ii simt efectele din plin.
Iti explic imediat despre ce e vorba.
Nu am fost niciodata o persoana care sa pun accentul pe modul in care ma imbrac si modul in care arat. Asta e un defect pe care il am de cand ma stiu.
Cand eram tanar nu aveam niciodata bani ca sa imi cumpar haine elegante. Asa ca foloseam tehnica vulpiei si ziceam ca daca nu ajung la struguri sigur sunt acrii. J
Ziceam ca nu e important sa fiu imbracat frumos si elegant. Bineinteles ca am ramas cu niste lipsuri de informatii si nici acum nu pot sa imi dau seama daca o haina este de calitate sau nu. Pentru mine conteaza sa ma simt comod in ea.
Insa am observat ca nu ma simteam bine zicand ca hainele si aspectul fizic nu sunt importante. De fapt ma comparam cu altii si ma simteam rau. Incet, incet imi scadea increderea in mine.
A trecut ceva vreme pana cand am inteles ca e important sa investesc in imaginea mea. Imaginea exterioara e o parte din imaginea de sine. O parte mica, dar o parte care conteaza si ea. Daca esti la inceput de drum in dezvoltarea increderii in tine, iti recomand sa incepi cu aceasta imagine exterioara.
O sa vezi ca daca esti barbierit, aranjat cat de cat, daca esti tuns (am uitat sa ma tund…si mi-am adus aminte acum J) daca ai tenul curat, ingrijit, starea ta de bine si de incredere in tine o sa creasca rapid.
Toate aceste mici modificari care nu te costa nimic o sa faca diferenta intre a te simti increzator si a te simti anxios si terorizat de cum arati.
Secretul psihologic aici consta in atentia pentru detalii. Nu conteaza daca ai cea mai scumpa camasa daca ea are un nasture rupt. Nu conteaza daca ti-ai facut parul la cel mai bun salon daca ai rujul pe dinti. (am zis ceva si pentru femei )
A avea o imagine exterioara buna nu se refera la moda si la cat de mult costa hainele si bijuteriile tale, ci la modul in care te porti si te respecti pe tine.
Imi amintesc cand am trecut de la tricouri la camasi si sacou. Aveam impresia ca toata lumea se uita la mine si ma simteam jenat. Apoi a devenit placut. Iti recomand sa gasesti un mod de a iti imbunatatii imaginea exterioara tocmai pentru ca este un bun sprijin pentru increderea in sine.
Nu e suficient sa arati bine ca sa ai incredere in sine, dar e un punct de pornire care nu trebuie deloc neglijat. Eu l-am neglijat mult timp si am avut doar de pierdut.
Iti mai dau un exemplu legat de pantofi. Exista acea vorba care zice ca pentru a vedea cum este cu adevarat un om trebuie sa ii privesti pantofii. De fapt acest adevar se bazeaza pe un adevar istoric. In trecut aristocratii si cei bogati erau singurii care mergeau cu trasurile iar oamenii de rand mergeau pe jos. Acestia din urma aveau pantofii murdari. A ramas in constiinta noastra acest mecanism de evaluare a unui om, in functie de cat de curati sau murdari sunt pantofii sai.
Imi amintesc ca eram in oras in plina vara si o domnisoara foarte bine imbracata dupa moda pitipoancelor, era cu niste pantofi cu tocuri uriase, in fata noastra, pe strada. Insa ce atragea atentia mai mult era noroiul de pe pantofii ei. Ma intreb cum a facut rost de noroi cand era seceta in toata perioada aia!
Chiar daca toti spun ca ceea ce conteaza nu este exteriorul ci ceea ce ai in interior, totusi prima impresie se formeaza dupa cum arata acest exterior, daca suntem sinceri cu noi insine.