Ce ar trebui sa fac ca sa ma ingras? ..multa lume imi spune ca sunt slaba si ma critica, ce ar trebui sa mananc? mananc mult dar nu ma ingras

Buna.
Mergi pe o alimentatie echilibrata si practica un sport de masa.
Pa, pa.

In primul rand nu ii asculta pe restul, oamenii critica si daca esti gras si daca esti slab, vorbeste cu un nutritionist sau cu un doctor

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Nu este neaparat de la mancare, poate pe stres sa fie dereglata tiroida si digestia si atunci nu asimilezi.Ai grija si la alimentatie, fara sucuri din comert sau fastfood-uri.

Eu zic sa nu iti pese ce spun altii, marea majoritate a oamenilor care spun ca esti slaba sunt gelosi. Si oricum, mai bine slaba decat umflata cu pompa.
Dar daca vrei neaparat sa te ingrasi poti incepe sa mananci slanina , nu, glumesc (sau poate merge)! Poti incepe sa faci Judo (asta sunt sigura ca merge)

Bafta!