| thecezar a întrebat:

Buna TPU as vrea sa slabesc va rog ajutati-ma cu un program de antrenament si o alimentatie sa sanatoasa, funda.

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
| aLeXaNdru145 a răspuns:

Nu.manca:prajeli,grasimi(nesanatoase),dulciuri,paine,si nu bea bauturi carbogazoase, sucuri, bere, etc.

poti manca:
legume, fructe, cartofi(fierti-copti), carne (in special de pui), peste, fasole, nuci, migdale, ciocolata neagra, etc.

cardio poti face 30 de minute pe zi, de 4 ori pe saptamana.

5 răspunsuri:
| Carmen_Kamy_1999 a răspuns:

Dieta e de 6 zile asa ca pregateste-te.1 zi cumperi un ou. 2 zi il fierbi. 3 zi il cureti de coarja. 4 zi maninci albusul. 5 zi arunci galbenusul. 6 zi arunci coarja.Si cam atit, dar iti dai seama ca nu poti minca nimic alt ceva decit sa bei apa si sa alergi, sa sari coarda adica diverse activitati sportive, bafta.

| mada225 a răspuns:

Poti incerca dieta discociata sau sa mananci din 2 in doua ore cate putin si nu o sati mai fie foame si asa o sa si slabesti, poti sa te plimbi cu bicicleta, role alergat si niste abdomene

| AndreeaIonela a răspuns:

Http://www.mihaelabilic.ro/ urmareste-i postarile. e o nutritionista extraordinara

bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.