Pune o întrebare

Sport

în 15 Octombrie 2011 | a întrebat:

Vreau sa ma ajutati cu un program de antrenament de culturism cat mai bun, vreau sa precizez ca sunt deficit de spate, adica sunt foarte slab si mi se vad coastele.Si sfaturi daca se poate despre antrenament, alimentatie etc.Multumesc mult!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Octombrie 2011 | a răspuns:

Doamne ce oameni ( auzi sa maninci, de mincat manica toata lumea depinde ce tip somatic esti ).Fii atent si eu am fost foarte slab adica aveam 1, 80 si 48 kg ( wtf?) dupa 2 luni de mers la sala aveam 1, 83 si 65 kg ( e destul de bine zic eu ). A si da multi inainte imi spuneau,,maninca mai mult'' dar nu era asta problema. Maninca carne, oua, lapte ( eventual ia si suplimente proteine nu te lua dupa astia care zic ca nu sunt bune ). Programul pentru inceput : Luni : Piept+Triceps ( abdomene faci la sfirsit) Marti: Pauza, Miercuri: Picioare+Umeri Joi:Spate+biceps (abdomene) Vineri:pauza Simbata tongue iept+Triceps(abdomene) Duminica sad faci cum vrei daca vrei pauza daca nu poti face Spate+ Biceps) Tu decizi happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Aici ai cel mai bun program, cu poza http://www.accesorii-sport.myforum.ro/......-vt14.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Octombrie 2011 | a răspuns:

Sa mananci laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iunie 2011
Cosmin9 întreabă:

Cine imi poate spune un program de antrenament de culturism pentru un baiat de 20 de ani, slab, incepator in acest domeniu (adica eu)? Ajutati-ma cu sfaturi, program de antrenament pentru toti muschii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani și 176 cm. Greutatea- 64kg. Cine poate sa- mi recomande va rog frumos un program de antrenament pentru mușchi și un program de alimentație? Nu vreau sa am muschi de nu mai încap în...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
dariusdamian întreabă:

TPU, am 17 ani, 1.70 inaltime si 55 kilograme. Sunt un pic cam slab pentru varsta si inaltimea mea, si peste cateva zile o sa am apuc de sala. Vreau sa- mi spuneti si mie, va rog, ce ar trebui sa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2013
thecezar întreabă:

Buna TPU as vrea sa slabesc va rog ajutati-ma cu un program de antrenament si o alimentatie sa sanatoasa, funda.

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
doarClauDiu întreabă:

as vrea si eu sa tiu cum as putea sa imi maresc viteza ( adica sprintul) vreau sa alerg cat mai repede, daca se poate si un program de antrenament sau alimentatie Multumesc foarte mult!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii