cand am fost ultima data in club am dansat, totul ok pana m-am pus jos sa ma odihnesc si am vazut toate luminile alea, muzica tare si fara sa vreau am facut atac de panica.A fost pentru a 2a oara cand am mers in club primadata cand am fost la inceput m-am panicat, dar mi-a trecut.Nu stiu ce sa ma fac si azi cand mergeam cu prietena mea pana la Mc Donald's era intuneric si nu erau luminile aprinse si era asa pustiu si fara sa vreau m-am panicat.Acum mi-e frica sa mai merg in club si mi-e frica sa nu mii se intample iar, ce sa fac?

Gandeste-te de ce ti-a fost frica. Ce te-a speriat? Fobiile/atacurile de panica sunt fenomene care apar ca urmare a unor frici irationale. Sunt intr-un fel inexplicabile. Pentru ca nu poti explica de ce o persoana are fobie de serpi de exemplu. E o frica irationala. Nici nu sti exact de ce ti-e frica. Asa e cu atacurile de panica. Sunt senzatii inexplicabile si irationale. Dar incearca totusi sa te imaginezi in aceleasi locuri. Inchide ochii si gandeste-te ca esti in club, iar apoi la Mc. Gandeste-te daca cele doua situatii au ceva in comun. Tu ce parere ai despre club? De atmosfera? De ce mergi acolo? S-ar putea ca tie sa-ti displaca. Si sa mergi pentru ca merg altii. Cluburile pot fi periculoase. Vin tot felul de golani si cine stie ce iti pica in bautura (poti sa te trezesti ca cineva ti-a strecurat droguri), cine se baga in vorba cu tine etc. Sau mersul la Mc cu prietena ta pe intuneric si pustiu. daca te viola un nemernic?
Nu incerc sa te sperii. De fapt se poate ca tu intr-un fel sa te fi gandit la astfel de pericole. Subconstientul tau adica. Partea rationala a mintii e subconstientul.