V-as fi recunoscatoare daca m-ati ajuta in legatura cu o problema.
Am 14 ani, 1.70 si 45 de kg. Vreau sa fac ceva urgent sa ma ingras, stiu ca majoritatea imi veti spune 'mananca!', credeti-ma ca nici asta nu da roade. Vreun regim ceva? Fundita si vot!
Va multumesc si sper sa ma ajutati!

Secretul luarii in greutate este simplu. In mare parte, grupele de mancaruri pe care le incluzi in meniu, in cadrul programului de castigare a masei musculare, sunt aceleasi pe care ai putea sa le servesti mereu, indiferent daca vrei sa slabesti, sa iei in greutate sau sa ti-o mentii, este nevoie sa consumi mai multe alimente. Chiar daca pare greu de crezut, aceasta este regula de aur intr-o dieta de ingrasare: sa mananci mai mult decat de obicei! Uneori prepararea mancarii si servirea acesteia pare un lucru bun, daca iti pregatesti singur mancarea iti cresti apetitul, ceea ce te va ajuta sa consumi mai mult. Un prim pas in dieta de ingrasat este alegerea alimentelor (sau suplimentelor) cu o densitate calorica mare. Procedand astfel vei putea consuma mai multe calorii in aceeasi cantitate de mancare.sau poti sa iei vitamine
Actiune Terapeutica

Vitamax conţine grupe de ingrediente active, atent selectate pentru acţiunile lor sinergice, profilactice şi terapeutice, necesare menţinerii şi/sau ameliorării funcţiilor organismului. Lăptişorul de matcă este un amestec natural de proteine, aminoacizi, lipide, carbohidraţi, acizi graşi şi vitamine. A fost folosit cu rezultate deosebite ca tonic general în ameliorarea simptomelor legate de vârsta înaintată şi pentru îmbunătăţirea stării generale la cei cu boli cronice degenerative. Ginseng este, de asemenea, un extract natural cu un spectru larg de acţiuni farmacologice, cu efect stimulant şi energizant. Ginseng creşte rezistenţa naturală, ca şi capacitatea recuperativă a organismului. Cele 9 bioelemente asigură organismului substanţele de bază necesare proceselor metabolice normale. În plus, aceste 9 bioelemente acţionează ca factori de protecţie împotriva multor boli degenerative. Cele 23 din cele mai importante vitamine, minerale şi oligoelemente sunt incluse pentru asigurarea necesarului zilnic atât în condiţii normale, cât şi în stări de deficit sau de necesităţi crescute. Multe dintre acestea sunt cofactori în diferite procese metabolice. Ca urmare, Vitamax, prin compoziţia sa, este considerat cel mai potrivit preparat vitaminic pentru toate vârstele, indiferent de sex.

Buna!
Pai in primul rand, ia vitamine, fiindca ingrasa si sunt si ...Sanatoase
In al doilea rand, fa sport,Iti sporeste pofta de mancare.
In al treilea rand, daca te invita cineva la fast-food, nu refuza, esti in credtere si din cand in cand nu-i chiar atat de rau sa te duci.
In al patrulea rand, trebuie sa ai mese regulate, sa nu sari peste ele.Si incearca sa mananci paine.
Iar netu' e plin de regimuri, cauta si tu pe net!
Sper ca te-am ajutat!
Funda?:X

Buna, sunt mihaela intra pe www.tiens-romania.ro si citeste despre spirulina, te va ajuta sa iei in greutate.Sa auzim numai de bine!

Inseamna ca asa e organismul tau.Ai arderile rapide.Am avut si eu o prietena care manca de 6 ori pe zi si avea 30 kg la 12 ani.

Uite un link cu "afla cum poti sa te ingrasi" http://www.dietetik.ro/afla-si-tu-cum-poti-sa-te-ingrasi/1157.html

In primul rand iti recomand sa ai rabdare cu corpul tau, mai ales ca ai specificat ca ai 14 ani si 1, 70... Esti in perioada in care corpul tau se dezvolta. Iti recomand sa te apuci sa faci putin sport zilnic: alergat, aerobic, inot.
http://voislabi.blogspot.com