va rog imi puteti spune si mie niste pastile de slabit Rapid care le-ati incercat! cat ati slabit cu ele in cat timp pret si de unde le pot cumpara lasati-mi un linc sau ceva va rogggggggggg! urgenttttttttttt mersi:*

Buna! Sa stii ca nu e bine sa comsumi pastile pentru slabit deoarece poti avea probleme mari cu ficatul eu una fac in fiecare seara exercitii cum ar fi

Exercitiul 1

Obiectiv: restructureaza indeosebi exteriorul zonei fesiere

Cum procedati:

- Lungiti-va pe podea pe o parte si sprijiniti-va capul pe bratul intins in prelungirea corpului; celalalt brat este indoit in fata pieptului, cu palma intinsa pe sol.
- Intideti bine coloana vertebrala, pentru a fi cat mai dreapta posibil.
- Indoiti picioarele in unghi drept cu bazinul; gambele sunt perpendiculare pe coapse; labele picioarelor trebuie mentinute in permanenta flexate, paralele cu coapsele.
- Din aceasta pozitie, ridicati si coborati alternativ piciorul aflat in sus.
- Va puteti sprijini pe palma intinsa pe sol, impingand in ea daca exercitiul vi se pare prea dificil.

Repetari minime: 10 ridicari ale fiecarui picior.

Exercitul 2

Obiective:
- Tonifiaza zona exterioara a fesierilor.
- Intareste interiorul si exteriorul coapselor.

Cum procedati:

- Pozitia de plecare: sprijinit pe coate si genunchi. Ridicati un picior in lateral, mentinand genunchiul indoit; laba piciorului este flexata.
- Unghiul drept dintre coapsa si gamba trebuie mentinut pe toata durata exercitiului.
- Nu puneti gebunchiul pe podea de fiecare data.
- Mentineti gambele si bratele perpendiculare fata de trunchi, pentru a nu va dezechilibra.

Repetari minime: 12 ridicari ale fiecarui picior.



Exercitiul 3

Obiective:
- Restructurarea musculara a regiunii fesiere in ansamblu.
- Intarirea interiorului si exteriorului coapselor.

Cum procedati?

- Asezati-va pe coate si genunchi, cu coapsele si bratele perpendiculare in raport cu trunchiul.
- Din aceasta pozitie, ridicati un picior in lateral, tinandu-va perfect intins.
- Laba piciorului trebuie sa fie bine flexata, pentru a rigidiza si mai mult gamba.

Repetari minime cu fiecare picior: 5 miscari mari in ritmul dvs., 5 ridicari mici rapide, 4 ridicari mari, foarte lent.



Exercitul 4

Obiective:
- Restructurarea partii inferioare a fesierilor si eliminarea stratului gras situat in partea lor superioara.
- In functie de amplitudinea miscarilor, efectul de restructurare musculara se prelungeste mai sus sau mai jos in fesa.

Cum procedati:

- Din pozitia stand in picioare, indoiti un genunchi si duceti celalalt picior in spate, intins, pana la nivelul celui dintai (acesta din urma ramanand imobil).
- La intinderea maxima, calcaiul este ridicat de la sol.
- Mentineti spatele cat mai drept posibil, cu umerii trasi bine spre spate. Capul este ridicat in permanenta.

Repetari minime: 20 deplasari ale fiecarui picior.


Secretul soldurilor perfecte:

- Nu purtati haine prea stramte, pentru a nu jena circulatia sangvina si limfatica.
- Beti multa apa intre mese.
- Masati-va sau faceti regulat sedinte de masaj: drenajul limfatic va este un bun prieten.
- Ignorati ascensoarele si urvati scarile in ritmuri variate.
Nu stiu daca te ajuta, dar pe mine una m-au ajutat si am slabit. FUNDA!

Orice pastila de slabit nu iti va face bine ci pot sa iti inrautateasca sanatatea.Cel mai bine faci sport... poti iesi in fiecare dimineata la alergat, asa e cel mai bine si mai usor.