Care este cea mai buna si sanatoasa dieta care te ajuta sa slabesti usor?

Sportul

Eu am slabit de la 75 de kg la 62 cu mamaliga cu branza,fructe,legume,supe, pireu de cartofi si zilnic ceai de slabit 2, 5 kg pe saptamana...Reteta am primit-o de la doctor in urma unor analize.Btf

In primul rand trebuie sa ai multa ambitie si sa faci mult sport(abdomene si alergat). In al doilea rand trebuie sa renunti la dulciuri, paine, bauturi gazoase si sa bei minim 2litri de apa pe zi.Si eu am tinut o dieta in vara care a dat rezultate destul de mari. Dimineata pe somacul gol un pahar de apa si un cub de ciocolata amaruie tot la 2 zile, consumi supa de varza cat poti(fara limite), iar la pranz mananci 200 gr de piept de pui la gratar cu salata de cruditati.Sa consumi zilnic cate 1 sau 2 iaurturi simple, multe fructe si legume(crude si nu fierte) si cat mai mult grapfuit roz (fara zahar!). Sper sa iti fie de ajutor

K sa arat super eu am mancat legume, fructe, evitam grasimile si puneam piper unor meniuri+2 l de apa sau chiar mai mult(vreo 4/5)