Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Septembrie 2012 | a întrebat:

Cateva sfaturi pentru a te mentine in forma? Am 14 ani. Ceva exercitii pentru dimineata?
Astept, thx

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Septembrie 2012 | a răspuns:

Daca alegi sa faci exercitii fizice dimineata, iata 3 lucruri pe care ar trebui sa le stii:
1.Incalzirea este cea mai importanta
Pentru ca abia te-ai trezit si esti la inceputul zilei, corpul tau este amortit. Din aceasta cauza este foarte important sa petreci putin mai mult timp facand incalzirea. Este intotdeauna o idee buna sa incepi exercitiile printr-un workout cu ridicarea greutatilor.
2. Trebuie sa mananci inainte
Nu multi oameni mananca dimineata. Probabil ca nu iti este foarte foame, si gandul mancarii nu iti face tocmai placere, insa este foarte important sa iei micul-dejun. Corpul tau vine dupa o noapte intreaga in care a stat fara mancare, asa ca simte nevoia.
3. Pregatirea este cheia
Trebuie sa fii motivata si sa stii la ce sa te astepti. Pune-ti ceasul sa sune dimineata mai devreme pentru a avea timp sa iti faci exercitiile.
Daca te culci seara la o ora decenta, vei putea sa dormi suficient de mult si sa te trezesti dimineata.
Asa ca daca ai un program ocupat, nu-l lasa sa iti strice programul de exercitii fizice.

O metoda buna pentru a te mentine in forma este alergatul.La incalzire incearca niste exercitii cardio.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2011
deutSa întreabă:

Ce exercitii pot face pentru a ma mentine in forma, fara a da din kg jos?

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2014
BubbleShoot întreabă:

Voi ce faceti sa va mentineti in forma? aduceti cateva argumente pro si contra pentru a te mentine in forma :D

1 răspuns
trimisă pe 25 Octombrie 2011
Callliope întreabă:

Ma puteti ajuta cu 5 sfaturi in limba franceza pentru a se mentine in forma?

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

TPU! Cum pot deveni mai buna la volei? Sunt inalta... dar parca nu este indeajuns.In fiecara dimineata, timp de 30 de minute fac excercitii: http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts/videos O? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Mai 2009
Alex_9605 întreabă:

Vreau sa imi fac un program pentru acasa cu exercitii fizice pe care sa le fac in fiecare zi pentru a pune ceva muschi si a ma mentine in forma pana la vara cand o sa merg la sala..Ma puteti ajuta cu niste...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-enterolog din Galați?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-interolog din Galați?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Mara1234510 întreabă:

Bună, TPU! Îmi cer scuze dacă întrebarea mea este nepotrivită. Este cazul să mă îngrijorez dacă nu mi- a mai venit menstruația de 39 de zile (de pe 26 martie)? De vreo 3 ani încoace îmi vine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Ala4Per întreabă:

⚠️La unii oamenii li se poate parea deranjant.⚠️ Bună! Am o problema cu unul dintre perusi. Am fost plecata un timp și a avut grija de ei altcineva dar tot unde stau ei, nu au fost mutați....? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii