Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Buna! eu tin dieta nicoletei luciu cea dupa prima nastere.in 3 zile = 2 kg minus
tare nu?
Daca mi-ai zice si dieta aceea ar fi bine. 
Răspunde Pai; foarte multa apa plata compot de mere neindulcit 2 l apa +7-8 mere si le fierbi pana se inmoaie merele futin si supa de pui fara niciun condiment(sare delikt etc). carnea din supa o pui la fiert fara piele, se mananca si merele din compot si legumele si carnea din supa, si putin sport
Exercitii cardio (alergari in aer liber,banda, bicicleta, steper etc.), regim de alimentatie eliminand astfel carbohidratii din dieta, cel putin o parte, in special painea si pastele. Dupa ora 6-7 sa incerci sa nu mai consumi carbohidrati de nici o culoare! Iar mesele dupa aceasta ora sa fie usoare, de exemplu poti consuma niste fructe, un iaurt sau batoane fitness (de exemplu Siluet Bar, gasesti o gramada de de astfel de produse pe internet), si nu in ultimul rand si odihna este un factor important!
Daca vrei sa dai jos dintr-o parte anumita a corpului faci exercitii fizice ...fitness de recomandat. daca vrei sa slabesti in masa, atunci baga mare cu genoflexiuni si abdomene! e greu, dar iti trebuie vointa! fii puternic(a)! funda?
Nu poti da jos grasimea doar dintr-o anumita parte a corpului, asta e o mare aberatie. Exercitiile precum abdomenele,genoflexiunile nu fac decat sa antreneze muschiul, astfel dandu-i un tonus muscular. Insa intr-o mica masura arzi si grasimile si nu datorita exercitiului in sine, ci a efortului prestat, pentru ca prin efortul respectiv arzi calorii. Insa cel mai eficient is exercitiile cardio (alergari,inot, bicicleta, stepper)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
