Pune o întrebare
  Sănătate
anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Cine si cum a slabit?

10 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

De la 102 la 85 cu :

- alimentatie corespunzatoare, 5 mese pe zi bogate in proteine si cu putini carbohidrati si grasimi
- sport ( sala si alergat ) de 4 ori / saptamana

RăspundeRăspunde
| Andrianarusu a răspuns (pentru Cosmin86):

Waa,bravo,caatare eu si asa ma starui sa maninc cit de sanatos pot, si maninc destul de putin, unica problema e ca nu fac sport, iar din cauza scolii imi petrec ziua fara miscare, din acest motiv am citeva kg pe care prefer sa le dau jos...pentru a slabi este nevoie de multa tarie de caracter, bravo ca ai putut)) si mersy de sfaturi))

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru Andrianarusu):

Mersi happy
Nu e ok sa mananci destul de putin, o sa ai deficit de vitamine, proteine, minerale si altele. Trebuie sa mananci cat sa-ti asiguri nutrientii necesari, calitatea e mult mai importanta decat cantitatea.

Cel mai folositor ar fi sa-ti faci un jurnal personal de alimentatie pe un site de fitness ( eu am facut pe getfit.ro si pe culturism.ro, dar tu fiind fata ai putea pe getfit sau altul de genul ), asa poti primi sfaturi concrete de la specialisti. Si poti sa-ti faci un jurnal si pentru tine, un jurnal trebuie sa contina mesele tale si rezultatele pe o perioada.

Multa bafta in continuare

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
9 răspunsuri:
Elliana534
| Elliana534 a răspuns:

Jogging de 2 ori pe saptaman si un mar inainte de fiecare masa, mai putina paine, chipsuri etc. Si cu abdomene si geno merge dar flotari pentru o fata eh...
Cam 10 kg in 2luni

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Andrianarusu a răspuns (pentru Elliana534):

Pai asta, cu flotarile cam greu big grin, mai bine alerg..mere maninc zilnic, chipsuri deloc, paine si asa putin, mersy))

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Elliana534 a răspuns (pentru Andrianarusu):

Sper sa reusestihappy. Tin pumnii

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Andrianarusu a răspuns (pentru Elliana534):

Mersyy))

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
YunoGasaiEceaMaiTARE
| YunoGasaiEceaMaiTARE a răspuns:

Pai incepe sa faci mult sport intai faci 50 geno 20 flotari 20 abdomene si alergi 500 m apoi dublezi pan dublezi de 5 ori.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Andrianarusu a răspuns (pentru YunoGasaiEceaMaiTARE):

Interesant,mersy de sfat))

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| YunoGasaiEceaMaiTARE a răspuns (pentru Andrianarusu):

Nu ai pentru ce. Bafta.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente