| SadRomance a întrebat:

Cum as putea sa cresc in inaltime repede?
Am 17 ani si am 1, 61 si 60 de kg.
Sunt activa, imi place sa fac sport, am bicicleta de fitness, si merg de 2 ori pe saptamana la fitness, in timp de minim 1 h, maxim 3 ore.

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
| EmaS a răspuns:

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Baschetul

Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10 centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

5 răspunsuri:
| Rush a răspuns:

Ar fi bine sa cresti cu 1 zi sau 2 fitnessul sau/si poti sa te apuci de inot progresiv si cresti destul sau daca iti place practica basket, ca o sa cresti destul

| ICanSeeAll a răspuns:

Nu cred ca poti creste mai mult decat ar trebui in mod normal. E bine ca faci mult sport. Ajuta. Sa nu te astepti sa cresti mult din cauza sportului.

| SureeaAndreea a răspuns:

Eu am 20 de ani si am reusit sa cresc cu ajutorul cartii celor de pe www.inaltime.com Poti incerca si tu. am 3 saptamani de cand am inceput exerctiile fizice si am luat deja aproape 3 cm in inaltime. sper sa te ajute si pe tine.

| alexandruthebest a răspuns (pentru SureeaAndreea):

Buna Andreea am si eu cartea asta am 17 ani 1.60 fac exercitii din ea de 4 saptamani si nici un rezultat imi poti spune si mie cum faci tu exercitile? te rog mult