Pune o întrebare

Sănătate

în 31 Iulie 2010 | a întrebat:

Cum sa este mai bine sa faci exercitiile pentru masa musculara?
de ex:este mai bine sa faci 40repetari dimineata si 40 seara
Sau este mai bine sa faci 40repetari acum si 40repetari dupa o pauza de 3-4min?(ma intereseaza in special pentru biceps/triceps). Dau funda...

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 Iulie 2010 | a răspuns:

Depinde ce exercitii faci ( cu gantera, haltera, aparate, etc). nu face prea multe repetari (20 maxim). mai bine faci serii de 10 repetari cu pauze de 3-4 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

NU NU NU, TOTAL GRESIT. Pai incepem cu inceputul. Muschiul creste dupa ce ai facut exercitiul, atunci se reface dupa efortul depus si fibrele se maresc pentru a putea rezista la greutati mai mari( adica se mareste masa musculara). Tu ar trebui sa faci cu greutati de iti permint vreo 6 maxim 10 repetari, 4 serii. Bicepsul este un muschi mic asa ca fa 2 exercitii pentru el nu mai mult( exercitii diferite).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2010
alexalex_4797 întreabă:

Vreau si eu sa stiu niste exercitii bune pentru biceps si triceps am gantere de 7kg, si vreau sa stiu si eu niste exercitii utile(de ex:40repetari, pauza, inca 20repetari) vreau sa fac doar biceps/tricpes,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2010
alexalex_4797 întreabă:

Vreau sa fac muschi la mana si vreau sa va pun cateva intrebari. am gantere de 7 kg...cum este mai bine sa fac: de exemplu 15repetari in 3 serii?(intr-o sedinta) sau este mai bine sa fac 40repetari la? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2014
MRS005 întreabă:

este bun acest program de sala pentru masa musculara: Luni:piept,triceps Marti:spate,biceps Miercuri:umeri,trapez Joi:piept,triceps vineri:Spate, biceps

16 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2012
radimna77 întreabă:

Buna TPU cu pot sa imi cresc masa musculara(biceps,triceps,gamba, bila)?

10 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2012
alexionut98 întreabă:

este bun programul acesta pentru masa musculara? 1. piept cu biceps. 2.pauza. 3. spate cu triceps. 4. pauza. 5. picioare cu abdomen. 6. pauza. 7. umeri cu trapez.

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 minute
Bun123 întreabă:

Am luat anticoncepționale Yaz la prescrierea medicului. doar ca îmi venea menstruatia înainte cu o săptămâna sa ajung la pilulele albe. acum am fost din nou și mi- a prescris Qlaira. am văzut ca...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
RAY întreabă:

Cum a fost pentru voi când ați luat prozac? Eu trec de la zofolft la prozac luna viitoare

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Ajutor12344 întreabă:

Buna TPU. Îmi întârzie menstruatia de 4 zile. Da am avut contacte sexuale dar acestea au fost protejate și nu în perioada fertila. Am simptomul premenstrual de durere a sânilor atât dar nu îmi ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
TOROSKAI15 întreabă:

Bună. Am și eu o problema încerc sa mănânc și am un nod în mijloc jos și nu pot scăpa am senzatie ca se misca ceva inauntru și am di dificultăți de înghițire.ce pastile as putea lua Problema...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii