Pune o întrebare

Adolescenţi

în 15 Iunie 2010 | a întrebat:

Vreau sa fac muschi la mana si vreau sa va pun cateva intrebari.
am gantere de 7 kg...cum este mai bine sa fac: de exemplu 15repetari in 3 serii?(intr-o sedinta) sau este mai bine sa fac 40repetari la pranz si 40repetari seara?-ma intereseaza pentru biceps.
ce alte exercitii mai stiti pentru triceps/piept?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Iunie 2010 | a răspuns:

Salut. Si pe mine ma cheama Alex. Deci; Tot cea ce este impins lucreaza pieptul. Tot cea ce este tras lucreaza dorsalul si spatele sau trapezul. Pentru brat la fel; Conditia de baza; lucreaza cu greutati mari si creste masa musculara. Lucrezi cu greutati mici bratul se fibreaza, se modeleaza. Nu trebuie sa faci in fiecare zi. La doua zile odata ca bratul sa aiba timp de refacere. Iar pentru triceps, Tot cea ce este tras in jos, cu conditia ca bratele sa fie lipite de corp. C u asta termin, incearca fara sa iei anabolizante. Pa

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2010 | a răspuns:

Trebuie pentru muschi 20kg cu o mina de 30 de ori la rind. Daca ti se rup minile du-te la medic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2010
alexalex_4797 întreabă:

Vreau si eu sa stiu niste exercitii bune pentru biceps si triceps am gantere de 7kg, si vreau sa stiu si eu niste exercitii utile(de ex:40repetari, pauza, inca 20repetari) vreau sa fac doar biceps/tricpes,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2010
alexalex_4797 întreabă:

Cum sa este mai bine sa faci exercitiile pentru masa musculara? de ex:este mai bine sa faci 40repetari dimineata si 40 seara Sau este mai bine sa faci 40repetari acum si 40repetari dupa o pauza de 3-4min?(ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2014
Anonim000069 întreabă:

Am 2 gantere de cate 5kg fiecare. Ce fel de exercitii trebuie sa fac ca sa fac muschi la piept, biceps, triceps, si in ce numar fiecare?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
tavfagsfsafgsa întreabă:

Salut am 10 ani si vreau sa fac muschi fara gantere, haltere si fara sala la biceps triceps abdomen si piept va rog repede

15 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2017
Damagexz3 întreabă:

Vreau sa pun niste muschi pe mine ce exercitii imi puteti recomanda pentru biceps si triceps cu sau fara gantere si cate seturi trebuie pe zi! Multumesc!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
bianca898 întreabă:

1.Cum aș putea să combat îngrijorările interne? 2.Cum aș putea să mă bag mai mult în seamă cu un coleg de clasă? Sau cat de cat să atrag atenția?

8 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
hemmke întreabă:

Hey! Fanta de mango este bun? Dau fundita!

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
mirelamel24 întreabă:

Imi traduce cineva, va rog, din tiganeasca in romana aceasta fraza? "Devla mradades sastimosai somandes"

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Edi0123 întreabă:

Daca am avut un fel de vis in care diavolul mi-a aparut. Ce inseamna? Sunt posedat?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii