Sotul meu a fost un fumator inrait s-a lasat de fumat cu 10 ani in urma. La inceputul acestui an la aniversarea fiului mai mare si-a aprins o tigara, apoi mai tarziu alta.Nu i-am reprosat nimic dar a vazut privirea mea si a spus sa fiu linistita ca asta nu inseamna nimic, vrea doar sa se convinga ca fumatul nu il mai atrage. Dupa o luna a mai fumat o tigara si mi-a spus ca totul depinde de vointa, daca nu vrea nu fumeaza si a avut dreptate.De atunci nu a mai fumat.
Si eu m-am lasat de fumat (am doua luni deja!)si sunt ferm convinsa ca nu o sa mai apuc. M-am lasat brusc, nu am mai cumparat tigari fiindca am simtit si am stiut ca nu o sa mai fumez din ziua in care mi-am propus.Totul este VOINTA :sa te convingi tu, pe tine, ca nu mai vrei sa fumezi. (cred ca m-a speriat faptul ca fumam deja un pachet la zi!)N-am avut nici un fel de reactii evidente la lipsa nicotinei!
Foarte bun articolul! Am regasit toti pasii pe care i-am parcurs si eu si fara sa iau inlocuitori de nicotina sau medicamente.
Cea mai eficienta arma impotriva fumatului mi s-a parut tigara electronica. Dar fiecare are momentul sau cand renunta la fumat, si rareori sunt doua cazuri identice. De ce le mai multe ori organismul nu mai suporta gudronul si monoxidul de carbon si pare ca e mai usor, insa pentru cineva care se simte bine si s-a obisnuit cu gustul e mult mai greu. E o suma de factori care ajuta renuntarea la fumat, si pentru fiecare este alta: poate fi o persoana iubita pe care nu mai vrea sa o intoxice, poate fi deprecierea sanatatii, cheltuielile suplimentare, acea lipsa de chef/ sila de miros atunci cand organismul nu mai suporta, ambitia - autoimpunerea - autosugestia etc.
Poti compara dependenta de nicotina cu cea de cofeina, sau cu cea psihica de alcool, insa in nici un caz cu dependenta de heroina sau cocaina.
Plasturii cu nicotina sunt rareori eficienti, fara efortul enorm de vointa nu vor duce decat la cresterea dependentei. De ce? Nicotina e un stimulent, efectul este foarte placut, energizant. Nu taie insa pofta de o tigara. Renuntarea voita, determinata psihic, la fumat necesita o dorinta profunda de a schimba propriul mod de viata. Orice fumator inrait percepe clar ca viata lui fara tigari ar fi total diferita, dar nu stie exact cum e pana nu reuseste. Cine nu vrea sa isi schimbe viata, e multumit in mare parte cu modul cum traieste, va avea nevoie de alte motive pentru a renunta.
Ce ma face de multe ori sa cred ca unele argumente nu vin de la fumatori care au invatat pe pielea lor despre ce e vorba, este ca nu se discuta suficient despre momentele critice. Fiecare are tigara pusa intr-un anume tabiet si de acolo trebuie pornit. Poate fi prima tigara (la unii 3-4 la cafea ), poate fi tigara de dupa masa, sau pe drum sau asociata puternic cu ceva. Acelea sunt momentele mai greu de invins.
Nicotina este foarte adictiva. Si mult mai "malefica", daca pot spune asa, decat crack-ul. Cocaina iti da o senzatie de bine, ceea ce te pune pe ganduri si te face sa crezi ca vei deveni dependent. Fapt datorita caruia unii, care au luat doar o doza, se pot opri. La fiecare din noi, prima tigara pe care o fumam e foarte scarboasa, motiv din care suntem ferm convinsi ca nu vom deveni dependeti de ea. Tocmai de aici reiese si autenticitatea faptului ca rata dependetilor de crack/cocaina de la prima doza este de 1 la 4 in timp ce la fumatori este de 1 la 2. Cu heroina intr-adevar nu se poate compara. Ai dreptate, cine vrea cu adevarat, reuseste!
Da, bun, m-ai lamurit! Probabil ca am sa mai fac o incercare! Dar eu cred ca totul e vointa! Si...imi cam lipseste!
Si eu fumez de 5 ani! inm ultimul timp am juns la un pachet pe zi si la varsta mea (21 de ani)cred ca e prea mult! insa acum am 4 zile de cand nu am mai pus tigara in gura si nici nu vreau sa o mai pun pentru ca am vazut ca am slabit ft mult! deci e adevarat ca daca te motiveaza ceva reusesti sa te lasi! inainte am tot incercat sa ma las dar degeaba,nici o zi nu rezistam fara tigari,acum ca vreau neaparat sa ma ingras am reusit sa ma las de pe o zii pe alta,fara sa le las treptat sau ceva de genu! si e ok! bine chestia e ca mananc toata ziua semintze,bomboane, ciocolata, etc! dar pentru mine e un lucru bun! sper sa reusesc sa ma mai ingras
NU am fumat NIMIC in viata mea. Sa stiti ca e mare treaba sa nu fumezi...
Orice are avantajele si dezavantajele sale.
Avantaje: fumezi si te calmezi (dezavantajul e ca exista multe alte metode de relaxare, moca!); am vazut si am inteles ca daca fumezi, demonstrezi o anumita atitudine + ca reprezinta un pretext ca sa te bagi cu cineva in seama sau te poti holba la cineva fara sa dai impresia ca esti vreun obsedat (dezavantajul este ca in timpul asta esti smecher doar in mintea ta); de sanatate nu mai zic... daca te alearga ursu, o sa fii saramura.
Dar nu pot intelege cum poate fi asa mare dependenta incat majoritatea nu se poate lasa...doar pe indieni putem da vina, ca de acolo importau americanii tutunul, apoi toata lumea.
NU am fumat NIMIC in viata mea. Sa stiti ca e mare treaba sa nu fumezi...
Avantaje: fumezi si te calmezi (dezavantajul e ca exista multe alte metode de relaxare, moca!); am vazut si am inteles ca daca fumezi, demonstrezi o anumita atitudine + ca reprezinta un pretext ca sa te bagi cu cineva in seama sau te poti holba la cineva fara sa dai impresia ca esti vreun obsedat (dezavantajul este ca in timpul asta esti smecher doar in mintea ta); de sanatate nu mai zic... daca te alearga ursu, o sa fii saramura.
Dar nu pot intelege cum poate fi asa mare dependenta incat majoritatea nu se poate lasa...doar pe indieni putem da vina, ca de acolo importau americanii tutunul, apoi toata lumea.
A...si celor care nu considera articolul asta destul de convingator, nu uitati ca inainte de toate, trebuie sa vreti sa renuntati la tigari. Apoi va mai trebuie ingredientul minune, numit
"vointa" si totul o sa fie ok.
Eu am renuntat (de aproape o saptamana) si nu vreau sa ma mai apuc niciodata. Vreau asta si stiu ca o sa pot! Sunt destul de ambitioasa ca sa reusesc!
Revin cu placere la acest articol...si vreau sa va spun ca am o vointa de fier. Acum simt ca nimic nu ma poate convinge sa ma apuc din nou de fumat. Stiu ca POT!
Vreau!
Recomand sa citesti În sfârşit nefumator de Allen Carr. O gasesti si in format. pdf direct pe net gratuit. Cartea este singura ca si conceptie care chiar te convinge definitiv ca fumatul este un mic monstrulet implantat prin minciuna de companiile de tutun.
Am fumat 30 de ani.In ultimii ani de fumat ajunsesem la 60 tigari /24 ore.Intr-o zi de august a anului 1999, m-am simtit cam rau si nu puteam fuma la nivelul de 60. N-am mai pus tigara in gura. Ulterior a venit cineva in vizita si laudandu-ma ca m-am lasat de fumat, am ajuns la un pariu. 1000 de lei(azi 10 bani)-Pachetul de tigari era atunci~10.000lei.Asta sa demonstrez ca valoarea materiala a pariului era infima. Ei am 10 ani de cand nu am pus tigara in gura iar prietenul meu s-a lasat si apucat de mai multe ori.Si azi simt cateodata tentatia de apune o tigara in gura, dar ma abtin inseamna ca ma apuc din nou de fumat. Vointa a fost tot.am avut 2 antecedente de a renunta la fumat, si dupa 8, respectiv 9 luni m-am apucat din nou de fumat.acum am 10 ani deja.Dejavantaj,cateva kg.in plusDaca vrei poti
Felicitari pentru. articol! Eu nu vreau sa ma lungesc, vreau doar sa spun un singur lucru: "VOINTA!" Cine nu are acest ingredient nu va reusi niciodata sa se lase de fumat, oricate metode de-a te lasa exista! NICIODATA! Deci tineti minte cei ce doriti sa incercati lasatul de fumat; nu aveti nevoie de nimc altceva, decat de VOINTA!
Salut TPU, am avut sansa de a afla care este cea mai usoara metoda de a scapa de dependenta de nicotina. Cititi sau ascultati cartea "In sfarsit nefumator" de Allen Carr. Dupa parerea mea aceasta carte ar trebui sa fie considerata a VIII a minune a lumii. Cititi-o sau si mai placut, ascultati-o si veti afla calea spre a fi "In sfarsit nefumator". Pm pentru detalii unde o puteti gasi pe net, gratis.
Am renuntat la fumat in urma unei interventii chirurgicale.nu am rezistat mai mult de 3 luni.stare de aniexietate ma simteam foarte stresat.desi fumam foarte putin inainte de operatie acum fumez cel putin3 pachete pe zi.nu reusesc sa stau mai mult de10 min fara o tigara.ma poate ajuta cineva sa scap de acest viciu?
E un articol bun... eu fumez de 7 ani si acum am 19 ani (la 13 am inceput) , din pacate acum ma dor plamanii din cauza tigarilor combinate cu 2-3 raceli netratate si uite asa vreau sa ma las de fumat. Asta e motivul meu principal, SANATATEA. Sper sa reusesc pentru ca vreau sa traiesc mult si sanatos! m-am lasat de mai multe ori si din pacate nu am fost motivat serios.
Daca esti alcoolic nu te poti lasa de alcool band alcool etilic; la fel, daca esti fumator nu te poti lasa de fumat luand nicotina (plasturi, guma, etc). Cine reuseste folosind asa ceva se lasa IN CIUDA si nu DATORITA plasturilor, gumei etc... E mare frica la inceput, dar e mult mai usor sa te lasi decat pare atunci cand esti inca fumator. Succes!
Daca esti alcoolic nu te poti lasa de alcool band alcool etilic; la fel, daca esti fumator nu te poti lasa de fumat luand nicotina (plasturi, guma, etc). Cine reuseste folosind asa ceva se lasa IN CIUDA si nu DATORITA plasturilor, gumei etc... E mare frica la inceput, dar e mult mai usor sa te lasi decat pare atunci cand esti inca fumator. Succes!
Problema mea este ca nu am reusit si nu reusesc deloc sa ma abtin sa mai aprind tigara. adica nu reusesc sa ma las de fumat.
Citeste si tu cartea lui Allen Carr - In sfarsit nefumator! Metoda usoara! Vei fi uimit cat de simplu este sa NU fumezi.
Macaranasss întreabă: