Ovazul este pentru animale, nu pentru oameni!
Ca sa te ingrasi trebuie sa mananci cam 3000 de calorii pe zi, din macarea gatita: carne, legume, fructe, paine, paste, pizza, salate samd.
Te ingrasi daca intri in surplus caloric.Degeaba mananci ovaz gatit la micul dejun daca celelalte mese nu iti sunt calculate
Mergi la un nutritionist.
Iti va crea un meniu personalizat, in functie de nevoile organismului tau. Eventual iti va cere niste analize.
Dar cum tu nu mergi nici macar la dentist...
Nu. E slab caloric. Eu asa am reusit sa slabesc, mancand terci de ovaz in fiecare dimineata.^^