Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Octombrie 2010 | a întrebat:

Dupa cat timp se observa rezultatele acestiu antrenament pentru masa musculara?
Luni:triceps & spate

Marti:biceps & piept

Miercuri:picioare

Joi: triceps & spate

Vineri:biceps & piept

Weekend : pauza

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Octombrie 2010 | a răspuns:

Nu iti lasi corpul sa se odihneasca destul.Si unde naiba e :umeri, trapez, abdomen?!?
Lucreaza grupele asa:
LUNI : PIEPT, TRICEPS
MARTI : SAPTE, BICEPS
MIERCURI : UMERI, TRAPEZ
JOI : Picioare(si gambe si coapse)
VINERI : - pauza
SAMBATA : REIEI TOTUL(piept, triceps)
Prin programul ce il aveai tu nu ai fi pus masa multa happy foloseste programul meu si ai sa vezi rezultate bune(mai ales daca ai o alimentatie buna). Incearca sa dormi mult, sa mananci bine(albusuri de oua, peste, vita, piept de pui, lapte mult) si rezultatele nu vor intarzia sa apara happy
PS tongue rogramul de mai sus il folosesc si eu si a fost recomandat de un culturist de renume happy bafta tongue
Uitasem...eu abdomen fac o data la 2 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2010 | a răspuns:

Eu cred ca tipul asta de pe youtube (ma uit tot timpul la el) are dreptate: http://www.youtube.com/watch?v=Xcuhi6RaZ24

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Octombrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Dupa cat timp se observa rezultatele acestiu antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Este bun acest antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend : pauza

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

DAU FUNDA! Este bun acest antrenament pentru masa musculara? Luni:triceps & spate Marti:biceps & piept Miercuri:picioare Joi: triceps & spate Vineri:biceps & piept Weekend : pauza Dau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2010
ionutzzzu întreabă:

Dupa cat timp se observa rezultatele unui antrenament pentru masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
spidy întreabă:

am o intrebare, e bun acest antrenament pentru crestere in masa? luni: piept+triceps+biceps miercuri:picioare+abdomen vineri: spate+umeri+trapez ....astept sfaturi!

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonimu7384 întreabă:

TPU am o întrebare legata de mine nu pare că sunt ok de ceva vreme mă comport ciudat am niste dureri destul de intense sun stresat nervos anxios, etc. Ce probleme pot sa am ce este cu mine pur și...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Ruxin întreabă:

Bună seara. Menstruația ar fi trebuit să apară cam de pe 29- 30 Octombrie dar văd că tot întârzie și nu înțeleg de ce, încă alăptez dar precizez că în ultimele 5 luni menstruația mea ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
LisaJulie întreabă:

Astmul alergic se agraveaza dacă stai în preajma fumului de țigară sau a anumitor substanțe chimice?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
ThomasYon întreabă:

Salutare! Am o problema ce tine de postura corporala. Am observat cum ca umerii mei s- ar duce "mai in spate" decat coloana. Cocoasa/gheb nu observ a fi ceva pronuntat, doar o usoara curbura in zona...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Octombrie
1onurReal1 întreabă:

Dacă astăzi, ați avea, ocazia unică să eliminați definitiv o companie care produce toate mărcile de țigări, energizante redbul, cipsuri alcool, dulciuri și alte chimicale ultra procesate,...? (mai mult)

46 răspunsuri
trimisă pe 17 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu vreau să îmi fac prieteni, o iubită și nu vreau să îmi încep viața sexuală, înseamnă că nu îmi funcționează creierul cum trebuie? Eu așa cred.

21 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
Adi1987 întreabă:

De la o perioada de timp am stari de neliniste, nu sunt linistit sunt agitat, nici linistit pe pat nu pot sa stau, tot ca ma gandesc ca oricand secunda din secunda pot muri brusc dintr- o data, nu...? (mai mult)

34 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii