Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Martie 2016 | a întrebat:

Hei TPU, ce parere aveti de urmatorul program:deci incepem cu mancarea..am renuntat la paine,prajeli,incerc sa mananc salate in fiecare zi si fructe+o capsula de spirulina si o cana de ceai verde in fiecare zi,cu mici scapari, rare la o ciocolata sau la ceva dulce.acum efortul fizic:de 3 ori pe saptamana o ora de kangoo jumps+ o ora de fit aerobic si in restul zilelor 40 min taebo+programe de 10 min de abdomene si fesieri si duminica pauza.in cat timp credeti ca ar trebui sa apara rezultatele? mentionez ca nu sunt nici grasa nici slaba..adica am 1.57 inaltime si 50 si putine kg

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 30 Martie 2016 | a răspuns:

Mancand doar salate si fructe nu slabesti decat temporar si foarte putin. Daca faci si gimnastica, ai nevoie de multa proteina, pentru ca aia face muschi si iti modeleaza corpul. Deci, o bucata de carne de 3 ori pe zi, cu salata verde sau 1 rosie, sau 1 castravete. Fara paine, fara dulciuri, fara prajituri, fara sucuri.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Martie 2016 | a răspuns:

Buna. ca sa ai rezultate cat mai bune trebuie sa ai o alimentatie cat mai "bogata in proteine si slaba in calorii" de exemplu...iti faci o estimare de cate calorii ar avea nevoie corpul tau pentru mentinere, dar sa nu uiti ca ai nevoie si de proteine, acelea pe care le gasesti in surse naturale. si sa stii ca nu trebuie neaparat sa renunti la paine... daca consumi paine alba renunta la ea pentru ca painea alba contine gluten, eu te sfatuesc sa consumi paine neagra fara gluten...sau ocazional cu un continut foarte scazut de gluten.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2016 | a răspuns:

In legatura cu Painea...eu iti recomand painea neagra de la "vel pitar" si inca ceva...in caz ca vrei sa slabesti din grasimea corporala, trebuie sa faci mai multe axercitii cardio decat cele de forta. dar ca sa capeti o forma cat mai frumoasa trebuie sa slabesti din grasimea corporala si sa iti mentii masa musculara. Iti doresc Succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2012
FrAnCeLiNa întreabă:

Stiti cumva in bucuresti o sala de kangoo jumps si aerobic si inot

1 răspuns
trimisă pe 12 Aprilie 2014
Ririru întreabă:

Pentru abdomen si fund bombat, aerobic sau kangoo jumps? :)

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

de la kangoo jumps (aerobic) ai rezultate mult mai rapide decat un aerobic simplu? Fundita.

1 răspuns
trimisă pe 30 Martie 2015
Zellen întreabă:

Buna :) ce este mai eficient pentru a slabi (picioare+burta) kangoo jumps sau banda+bicicleta+coarda(aerobic) si de ce? Funda :D

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 minute
Anonimus99911 întreabă:

Salutare, am o problema cu matreata, desi ma spal in fiecare zi, seara, a doua zi sunt plin in tot capul. Am schimbat si samponul, foloseam Head an Sholders si acum am luat Clear( tot ceva anti- matreata)....? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Mihai473736 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am băut niciodată vodca, dar beau 3 shot- uri într- o singura noapte? Ma duc la o petrecere și vreau sa știu cum îmi va reacționa corpul dacă voi face asta. Menționez...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
LisaJulie întreabă:

Dereglările hormonale pot sa apară și din cauza alimentației proaste bogate în zahar?

5 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Monyyyyy întreabă:

Salut, a primit rezultatele la analize și mai trebuie sa fac una când voi fi iar le menstruație pentru ca sunt analize hormonale, ce ma îngrijorează e prolactina care e f mare 40, 2 Ng/ml, 852,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii