| Elle20ro a întrebat:

Hei TPU HELP
Am 15 ani, 1.66 inaltime si 40 de kg. Vreau sa ma ingras cel putin 5 kg... Ajutati-ma nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras. Va rog. Vreau sfaturi. Si nu imi ziceti sa ma duc la medicul de familie sau nutritionist pentru ca mi-au dat niste pastile si nu mi-au facut pofta de mancare... Ajutor ajutor ajutor
DAU FUNDA SI VOT

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
6 răspunsuri:
| SkyPilot a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa nu te mai gandesti la ingrasare si sa faci ceva sport pentru abdomen, fese si picioare. Daca obtii rezultate, vei arata mai bine. Esti in crestere, nu e cazul sa iti schimbi metabolismul la varsta asta. Pe la 18-20 de ani ar fi altceva.

| Ralucaa69 a răspuns:

Mananca fast food si multe grasimi, ex: cartofi pai

| OfataOricare a răspuns:

Mananca grasimi. Si dupa ore tarzi si sigur te vei ingrasa. Si du-te la fast food.

| TheQuick a răspuns:

Efort fizic + mancare sanatoasa sa vezi ce iei in greutate!

Răspuns utilizator avertizat
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ :(

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 18-19 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 15-17 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.