Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Iulie 2019 | a întrebat:

Imi puteti da idee de meniu sanatos:Mic dejun; Pranz; cina?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Iulie 2019 | a răspuns:

Mic dejun : oua fierte cu legume, iaurt cu fulgi de ovaz si miere si eventual afine/mure/zmeura -contin antioxidanti, smoothie cu ceva fructe si legume + ceva seminte.
Pranz : ciorba de vacuta sau orice alta ciorba/supa - satura si nu are multe calorii + o salata cu branza sau pui.
Cina: peste cu salata, o salata mare cu ton, piure cu o friptura - depinde de cat de mare e foamea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2019 | a răspuns:

MIC DEJUN : - un shake din albusuri de ou, capsuni, banane, lapte degresat;
- un bol cu cereale integrale, lapte de vaca si fructe de padure;
- biscuiti integrali/nuci/migdale cu branza de vaca si somon afumat.

GUSTAREA DE LA ORA 10 : - fructe ( cirese, struguri, capsuni );
- batoane integrale.

PRANZ : - piept de pui/friptura la gratar cu legume(rosii, morcov, spanac);
- somon cu cartofi fierti/spanac/brocoli;
- supa crema de legume/linte;
- un mar.

Gustarea de la ora 16 : - iaurt cu fructe sau nuci.

CINA : - salata cu frunze verzi si ulei de masline;
- paste integrale cu legume;
- sandvis cu salata de ton;
- un pahar de vin rosu.

Sper sa-ti placa ideile mele! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Apă
Paie

Și bătaie

Fundă?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

laughing Ahahahhaha

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2019 | a răspuns:

Combini fructe și legume care-ți plac de tot felul + carne, ouă, chefir, pește. Toate făcute ori pe grătar ori fierte, nimic prăjit.
Pentru rețete mai complexe ai marele google.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Ianuarie 2015
Cela_Cezara_1992 întreabă:

Am nevoie de un meniu de mic-dejun pranz si cina la fracezi ajutati-ma va rof funda

1 răspuns
trimisă pe 9 Septembrie 2011
SuperLover întreabă:

Ma puteti ajuta sa-mi fac un meniu cu ce as putea manca zilnic ( mic dejun, pranz, cina) pe baza acestei diete http://www.dietetik.ro/dieta-anti-inflamatoare/6641.html? Multumesc! ( funda :D )

1 răspuns
trimisă pe 26 Mai 2011
nexT_2456 întreabă:

Puteti sa ma ajutati si pe mine sa scriu un meniu dar imi trebuie pe engleza! cam asa ceva trebuie sa inceapa). Ce imi place sa mananc la micul dejun, pranz si cina! Va rog sa ma ajutati! Dau funda si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Mai 2011
nexT_2456 întreabă:

Puteti sa ma ajutati si pe mine sa scriu un meniu dar imi trebuie pe engleza! cam asa ceva trebuie sa inceapa). Ce imi place sa mananc la micul dejun, pranz si cina! Va rog sa ma ajutati! Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 22 Martie 2019
Syrten întreabă:

Am 1.85 si 75kg, vreau sa ma mai ingras vreo 5- 10 kg dar nu stiu ce sa mananc. Imi puteti recomanda un meniu ( mic dejun, pranz, cina )? Cam din ce ar trebui format acesta si ce alimente...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
AvalohAlyn întreabă:

Păreri despre cartea Supermintea de Dave Asprey? A citit- o cineva și dacă da cum este? V- a ajutat? Îmi doresc și eu un "head strong" si sa imi schimb stilul de viata alimentar si nu numai pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
LaviniuA întreabă:

Oare de la ce scade sistemul imunitar, incat persoana ajunge sa raceasca din nimic? Am auzit ca de la stres. Adica eu daca beau o cafea si ma agit pot sa racesc? Chiar nu stiu de la ce acum imi curge...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Holy97 întreabă:

Salut! Este normal sa am saturatia de oxigen in timpul somnului 94%? Este prima data cand am avut aceasta valoare. In rest e cuprinsa intre 98-100%. Doar odata s-a intamplat.

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Macaranasss întreabă:

Buna ma poate ajuta cineva cu, Carte de retete pentru slabit alui Nicolas Aesthetics?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii