Pune o întrebare

Sănătate

în 23 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Salut, am 17 ani si mi-am facut abonament la sala. Cum sa trag de fiare sa nu am probleme mai tarziu?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Depinde de ce anume urmaresti sa obtii dupa antrenamente... daca vrei sa pui masa musculara sau vrei doar sa intretii ce ai deja. Ca sa pui pe tine muschi se recomanda serii combinate, dar pentru inceput incearca sa faci vreme de 1 luna cate 3 serii cu 10-12 repetari pentru fiecare grupa de muschi, incepand cu torsul (umeri, brate, spate, piept) si terminand cu picioarele. Abdomenul e cea mai dificila grupa de muschi si necesita antrenament diferit combinat cu cardio. Cum a mai zis cineva, intreaba acolo cum poti sa lucrezi muschii, trebuie sa fie acolo cineva responsabil de sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Pai incearca sa eviti exercitile in care ai greutate deasupra capului, cam atat tot.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Pai in primul rand cineva trebuie sa se ocupe de sala aia, deci intreaba persoana care se ocupa sa iti spuna ce serii de exercitii si cu ce poti face care sa nu iti afecteze cresterea sau intreaba pe cineva care e la sala de mai mult timp. Dar ca sa nu ai probleme incearca sa nu ridici greutati deasupra capului gen sa ridici haltera desupra capului(poti face cu haltera dar sa o ridici doar pana la nivelul umerilor nu deasupra lor)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2022
ionica311 întreabă:

Daca am facut operatie de circumcizie am voie sa fac sala, sa trag de fiare?

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2014
TeckTonik997 întreabă:

In caz ca vreau sa ma apuc de sala cum procedez? Imi fac abonament si trag singur de fiare cat ma duc muschii sau imi pot lua un fel de antrenor pentru cateva lectii, sfaturi etc? Multi mi- au spus ca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2013
Postelnicu_Alexutzu_1999 întreabă:

Cum as putea sa fac muschi (masa) fara sa merg la sala sau sa trag de fiare? Fundaa

10 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie 2013
Georgestaff08 întreabă:

m- am apucat sa "trag de fiare" si sa fac flotari o zi fac flotari o zi "trag de fiare" e bine cum mi- am facut programul sau trebuie sa fac si o zi pauza intre flotari si 'trasul de fiare'...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2016
grigor3 întreabă:

Ce sa fac sa nu am probleme cu inima,avand in vedere ca trag de fiare? sa fac o incalzire mai intai? daca da, cum?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Florazul15 întreabă:

M- am lovit destul de rău cu ghiozdanul in coasta stânga. Când mi- am pus rucsacul in spate m- am lovit în coastă cu el, avram o sticlă de apă în ghiozdan și cred că cu ea m- am lovit si de ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Utilizatoare123 întreabă:

Cum v-ati intarit imunitatea? Eu racesc foarte des si se cam agraveaza racelile, ma tin 14-15 zile.

16 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Ana28384 întreabă:

Creatina, impreuna cu un tratament ginecologic, Duphaston de exemplu, interfereaza? Produce riscuri? Fac sport si iau creatina, dar iau in acelasi timp si tratament ginecologic.

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
LisaJulie întreabă:

Ce pot face în legătură cu căderea parului? Ce alimente sau medicamente sa consum?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii