A fost brusca scaderea in greutate? In cat timp? Axeaza-te doar pe volei lasa abdomenele si flotarile, daca vrei muschi antreneaza-ti fiecare grupa, dar si volei si exercitii fizice ar fi prea epuizante pentru tine si daca n-ai grija la alimentatie dai in supraantrenament urmat de pierderi in greutate, oboseala cronica etc.
Nu a fost brusca.Cam 7 luni a durat.Mananc bine, beau 2L de apa. Volei, abdomene si flotari fac in fiecare zi.
Abdomenele si flotarile nu se fac zilnic, muchii au nevoie de recuperare si odihna. Maxim 2 ori pe saptamana faci, dar ti-am zis daca vrei muschi antrenezi tot corpul ca abdomene si flotari=0. Daca slabesti inseamna ca nu mananci bine ca daca mancai bine cresteai sau macar iti mentineai greutatea.
anonim_4396 întreabă: