Pune o întrebare

Sănătate

în 7 Decembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, intrebarea este despre ccresterea musculara rapid. Inainte de antrenament ce e recomandat sa mananc ca sa numi consum proprii muschi ca sa zic asa si pana cand ar trebui sa trag+cand se va observa o diferenta daca am o alimentatie corespunzatoare si ma "suprafortez"

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 7 Decembrie 2011 | a răspuns:

Nu-ti consumi proprii muschi decat in conditie de inanitie severa, organismul are alte rezerve energetice (tesut adipos, glicogen hepatic) cand faci efort muscular prelungit la sala produci febra musculara (acidoza) si se produce si ruperea un fibre musculare, acestea se vor reface mai puternice si mai voluminoase.
Din moment ce muschii sunt alcatuiti din amino-acizi care formeaza proteine, pentru cresterea masei musculare bine inteles ca ai nevoie de un aport ridicat de proteina in hrana (dar nu prea mare ca poti sa dai in alte probleme)

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Decembrie 2011 | a răspuns:

Trebuie cel putin jumatate de an sa se vada o diferenta

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2011 | a răspuns:

Primele substante care se ard sunt glucidele, dupa care incep sa se arda lipidele. Dupa ce se ard lipidele, incep sa se arda si proteinele (care constituie o importanta parte din masa musculara). Deci inainte de antrenament poti sa mananci cam orice, dar indeosebi glucide si proteine e recomandat.
Diferentele apar sa se vada dupa o perioada indelungata de forta + definire. Nu poti de exemplu in 3 luni sa faci cine stie ce, trebuie mai mult de jumatate de an sa se vada diferente semnificante pe corpul tau si dupa cam un an de sala continuu se vede calumea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Mai 2012
phantom2k întreabă:

ce alimentatie ar trebui sa am daca lucrez la masa musculara dupa antrenament si inainte de el de ar trebui sa mananc?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2013
NissanNavara întreabă:

vad pe toate site- urile de culturism ca daca vreau sa fac muschi trebuie sa mananc BINE! asta e ok in zilele de antrenament atunci cand ard caloriile dar in zilele in care sunt sedentar ce...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
SpikeM întreabă:

As dorii sa pun rapid cateva kg pe mn. Snt ectomorf si iau greu in greutate/masa musculara. Intrebarea mea este ce alimente sa consum si de cate ori sa mananc pe zi?

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2012
Po3m întreabă:

Am 16 ani baiat si fac sala de 2 luni. Am 57 kg si 1.83. Fata de prietenii mei am arderile mai puternice si este asa cum se spune " Sala fara alimentatie corespunzatoare =0 ". Am observat ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2012
baimareanu întreabă:

Pentru a pune masa musculara mai rapid, trebuie sa fac sala cu kg mai multe? Ma refer la greutati, aparate, etc! Asta pe langa alimentatie corespunzatoare :)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Dacă am întârziere mintală ușoară, boala mi se poate agrava odată cu inaintarea in vârstă sau așa voi rămâne cum sunt acum? Mentionez ca am 19 ani. Nu vreau să mi se agraveze. Ce pot...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Adrrr344y întreabă:

Băiatul meu de 14 ani a făcut varicelă, deja au inceput sa se usuce bubițele și să cadă, dar pe spate are trei bubițe care au puroi, va rog să îmi spuneți ce ii pot administra și cu ce pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Florazul15 întreabă:

M- am inecat cu cartoful prăjit. În timp ce mestecam cartofii am luat o gura de apă, și am tras pe partea cealaltă o bucățică din cartof și de atunci îmi vine să tușesc. Îmi va trece acea ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Rony23 întreabă:

Am decorat camera cu o bandă led albastră și aș vrea să știu dacă această lumină albastră este dăunătoare pentru ochi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii