Ok intrebare asta mi se pare si mie stupida dar. ..incerc sa aflu un raspuns. Exista ceva dulce dar in acelasi timp sa fie si sanatos?
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Fructele,bauturile din fructe, mierea de albine, ciocolata neagra(nu in exces).
fructe
Fructele
Chiar si ciocolata face bine organismului dar nu in cantitati mari.
Funda?
Buna seara! uite>
http://lataifas.ro/gaduri-idei-citate/1873/portia-ta-de-dulce-sanatos/
DULCIURI SANATOASE
Ciocolata, prajituri, bauturi dulci si alte dulciuri ne sunt la indemana tot timpul si de aceea consumarea lor cu moderatie devine din ce in ce mai problematica. Este foarte adevarat ca excluderea completa a zaharurilor din dieta nu e cea mai sanatoasa si mai comoda metoda de a te mentine suplu insa trebuie tinut cont si de faptul ca aportul caloric adus de dulciuri se depune rapid sub forma de rezerve si astfel controlul greutatii devine dificil.
De aceea este recomandat ca acest aport caloric sa fie adus de alimente bogate in nutrienti, substante fitochimice, fibre si vitamine vitale unei bune stari de sanatate. Tot adevarat este si faptul ca teoretic se sugereaza o cantitate limitata de dulciuri in dieta cotidiana, lucru destul de confuz de altfel. Practic, nutritionistii recomanda ca zaharidele sa nu depaseasca 10% din aportul caloric zilnic insa in aceasta ratie nu intra glucidele provenite din lapte sau fructe, ci doar glucidele adaugate din zahar, miere sau fructoza.
De asemenea, cantitatea de zahar adaugat variaza de la o persoana la alta in functie de necesarul caloric al fiecarui individ. Adultii sedentari si cei care incearca sa piarda excesul ponderal trebuie sa-si limiteze cantitatea de zahar adaugat la 40-45 grame pe zi, ceea ce ar corespunde la un aport energetic de 160-180 Kcal/zi.
Fructele proaspete, dar si cele uscate sunt bineinteles cea mai sanatoasa si mai la indemana sursa de zahar insa exista, totusi, si o minima permisivitate la un altfel de dulce care sa fie consumat fara vinovatie. Iata cateva astfel de exemple. (Dr Lygia Alexandrescu)
Funda?
Fructele.Caise,piersici si tot felul de fructe sunt dulci si sunt sanatoase. Daca chiar ti-e pofta si tii vreun regim nu e rau da mananci din cand in cand si ceva dulce dar nu face exces.
Ciocolata neagra... Despre ciocolata neagra se spune ca "ne tine departe de doctori"...)))Reduce riscul de diabet: datorita faptului ca este bogata in flavonoizi.)))))
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
