In primul rand pentru toata familia trebuie schimbat regimul alimentar. Ar trebui sa va hotarati ca impreuna sa faceti o schimbare, ceea ce ar fi minunat. Altfel tie singur, iti va fi foarte greu.
Daca incepeti sa aveti o alimentatie sanatoasa, si sa faceti miscare, totul se va schimba in bine. Si tu, in primul rand nu mai consuma sucuri, dulciuri, cipsuri si mai ales fast food. Crede-ma, vei vedea foarte repede o schimbare.
Esti tanar si ai toata posibilitatile sa slabesti si sa arati cum vrei tu. Fa muuuult sport, dezvolta musculatura si mananca sanatos. Si incearca sa ii tragi si pe parintii tai dupa tine. Impreuna va fi mult mai usor.
Succes.