Pune o întrebare

Sport

în 3 Februarie 2014 | a întrebat:

Buna seara, am si eu o intrebare, cum as putea sa-mi dezvolt mai bine abdomenu(Patratele) la sala de forte haltere etc. sau exerciti facute acasa flotari si alte exerciti depe google/youtube si s-a zicem o dieta speciala+ ce am sa-mi mai cumpar proteine sau ce mai gasesc prin farmacie. eu am 16 ani o greutate cam de 60-65 kg sunt fumator de 5 ani. stiu foarte jalnic am s-a mai incerc si maine sa ma l-as. revenim la intrebare eu vreau sa ma apuc cat mai repede de exercitii fizice da ma intereseaza ce-l mai mult abdomenu si spatele. nu ma grabesc cred ca mai am timp pana la vacanta de vara . voi ce-mi propuneti? Cat de mult s-a dureze exercitii fizice pe o singura zi? Cam ce pot realiza incepand de acum pana la vacanta de vara doar cu exercitii fizice acasa pana la extenuare in fiecare zi si o dieta dar nu vreau sa slabesc. Ce-mi propuneti sa consum in special? alte sfaturi mi-ar fi de foarte mare ajutor (Scuzati-mi greselile gramaticale)

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Februarie 2014 | a răspuns:

Abodmenul se lucreaza in bucatarie, nu la sala.

Alimentatia conteaza 90 %.

"dar nu vreau sa slabesc", CUM ALTFEL sa faci patratele?

cand faci patratele, PIERZI din muschi si din grasime, intelege odata, doar copiii mici vor sa faca patratele marind muschii. Pentru patratele trebuie sa ai un indice de grasime sub 12 %

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2014 | a răspuns:

Antrenament, nutriti si odihna!
http://www.despreculturism.ro/......idiat.html
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2014 | a răspuns:

Mare noroc ai ca ti-ai cerut scuze la sfarsit pentru greselile gramaticale, ca era sa zic ceva.

Pentru abdomen cardio 3-4 zile pe saptamana o jumatate de ora pe zi.

PS: Degeaba ai abdomen frumos daca esti slab, mergi la sala si lucreaza toate grupele de muschi, lasa exercitile de acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2014 | explică (pentru NDC12):

Multumesc pentru raspuns. eu astept in continuare alte raspunsuri happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Keros):

Ce raspunsuri astepti? vrei sa-ti dea cineva un raspuns magic si sa creasca muschii stand pe canapea?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2011
claudiu96 întreabă:

Imi puteti alcatui un 'orar' cu exercitii fizice si o dieta pentru a-mi creste masa musculara. Am doua haltere acasa si de mancat, mananc foarte sanatos, stau la casa si nu mananc de la fast food si alte...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2013
CuTup3u întreabă:

Buna ziua! Cine imi zice si mie ce exercitii ar trebui sa fac un abdomen muscular mare in scurt timp, sa am patratele si tot ce trebuie, am incercat sa fac abdomene dar nu stiam mai exact cum, cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2011
Cristy97 întreabă:

Vreau sa fac ceva exerciti pentru antebrat acasa fara nimic(haltere...etc.)stie cineva vreo unul? chiar daca nu dau rezultate rapid

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2019
Dahdg întreabă:

Ce exercitii imi recomandati acasa pentru a face patratele + dieta...18 ani

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2012
varcolaccc întreabă:

Buna TPU. Vreau sa va spun : sunt baiat am 16 ani si am 70 de kg si acum ca a venit vacanta de vara vreau sa slabesc cam 10 5 kg sau daca se poate mai mult. Cum as putea face asta cat mai repede? dar...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii