Nu mananci si bei doar apa.
Te golesti complet la WC.
Diferenta poate fi chiar si de 3Kg.
Alergare, mers pe jos.
bea apa, ceaiuri diuretice și mănâncă supe.
Evită sarea.
Mergi la saună.
Daca doresti ceva foarte rapid: https://fares.ro/produs/curatarea-colonuluii-d83/
Si e un bun punct de plecare pentru o dieta.
Bea mai multe lichide, fa sport intens si mananca putin ( 1000-1500 kcal ). Trebuie sa fi in deficit caloric si sa epuizezi totodata multe calorii facand sport.