Alergatul pe loc, te ajuta la fel ca si cel normal?

Daca iti place...de ce nu?)
mai de preferat sa iti iei o roata d'aia de hamster si niste chipsuri...sa nu alergi chiar pe gol

Daca este pe banda da este identic, altfel nu crezi ca e cam ciudat?

Este cam firg afara acum ca sa mergi sa alergi afara.

Nah e foarte frumos eu alerg pana la 8 km in fiecare dimineata (in vacanta ) cand am scoala alerg noaptea, iti recomand sa incepi cu ceva de genu 2km la 8 esti topit iti arde tot corpu te simti ca si cum ai avea febra si daca nu esti obisnuit cu sportu poti face apendicita

Alergatul pe loc este la fel de inutil ca si cel normal.
Bine nu chiar inutil, dar majoritatea oamenilor vad alergatul ca pe o metoda de slabit. Ce nu stiu ei este ca scheletul si musculatura umana sunt optimizate la alergare usoara / mers rapid in urma evolutiei umane, astfel incat se fac cu un efort minim.
Alergatul este bun la mentinerea formei fizice, reduce riscul multor afectiuni cardiace, insa nu este bun ca metoda de slabit. Daca doresti sa slabesti, cele mai eficiente sunt flotarile si genunflexiunile (ambele ajuta la toate categoriile musculare).
Evita abdomenele (nu intru in detalii aici, nu te ajuta pe cat auzi la TV, ba iti distrug si coloana vertebrala).
Mananca regulat (3 mese pe zi), bea multa apa, si culca-te cel tarziu la 23:30, si vei vedea cum:
- te ingrasi daca esti prea slab
- slabesti daca esti prea gras
- ramai intr-o conditie optima daca o ai deja
- vei fi mai odihnit, sanatos, si energic.

Decat statul in pat la tv/pc... orice activitate fizica te ajuta, pana si aspiratul si sters una alta prin casa. Insa la miracole sa nu te astepti numai cu asta.

Eu nu cred, este total diferit, mai bine alergi normal, ''colinzi cartierul'' ca sa zic asa . Alergatul de pe loc nu are un efect prea mare, nu te tine in forma.

Nu e aclasi lucru. Alergatul pe loc ar insemna sa ridici doar picioarele pe cand alergatul normal antreneaza si alte grupe de muschi. Nu e acelasi lucru.

A trecut un an, și mi-am văzut întrebarea și vreau să îți spun ca am continuat cu alergatul pe loc, și am reușit să slăbesc 32 de kg. (am avut 117 kg și acum 85 de kg)

Felicitări! Știu că mesajul nu era pentru mine și poate nici nu îl vei vedea, dar am simțit să fac asta.