Bună
Îmi puteţi spune va rog daca, făcând în fiecare zi 3 serii a câte 20 abdomene,este posibila eliminarea unui mic "colăcel" de grăsime de pe abdomen?
Menţionez că nu sunt clasicele abdomene, ci pozitia stând culcat cu mâinile sub corp și ridicarea picioarelor pana formeaza unghi de 90 de grade apoi coborârea lor până aproape de sol însă fără a-l atinge,iar unghi de 90, iar coborare,etc.
Am citit diferite opinii despre abdomene și unele sugerau că nu ar fi prea indicate.
Nu am timp de sală,alergat sau orice alte sporturi deoarece am câteva luni foarte încărcate,însă până voi fi mai liberă nu aș dori să mă îngras, cum s-a intamplat putin.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Martie 2015 | a răspuns:

Nu este posibil deloc sa scapi de grasime doar cu abdomene, daca nu iti pui la punct alimentatia nu vei rozalva nimic.Trebuie sa scoti treptat carbohidratii din alimentatie si iti calculezi deficitul caloric, cum zici tu ca nu ai timp de sport, ar trebui sa consumi zilnic maxim 1800 calorii, cu o inaltime si greutate medie, pentru ca tu nu stii sa dai detalii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2015 | a răspuns:

După mine abdomenele sunt cam ineficiente. Cu grăsime te ajută cardio, dar cea mai importantă ești alimentația. Dacă-ți dorești un abdomen plat în bucătărie trebuie lucrat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Bosuq27 întreabă:

Când dai probele la Lps îți trebuie echipamentul tau? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii