Vreau si eu pareare voastra! Am 15 ani, 1.71 h si 72 kg. >8- Cum as putea sa slabesc mai repede(in 1-2 luni)? Si daca ma apuc de luat proteine, voi pune ceva pe mine(muschi)? Si daca da, ce proteine sa iau?

Deocamdata nu lua proteine, ca mai mult o sa te ingrasi, o s ajungi la 80 kg din care numai 1 kg muschi restul strat adipos si grasime.
Tu inca nu esti obisnuit cu antrenamentele deci nu lua proteine inca, poti sa iei peste 5 luni.
Poti sa slabesti 4 kg in 3 luni, poate chiar 5 daca ti regim, adica fara dulciuri, si paste fainoase, antrenament cardio, adica bicicleta, jogging sarit coarda, role etc etc, poti sa slabesti si mai mult, depinde ce faci, dar normal e sa slabesti 4 pana la 5 kg in timpul asta de 2 luni

Nu lua proteine in cazu in care te lasi de sala ti se lasa muschi!
Extrage proteinele din mancaruri normale poti manca intr-o zi 150 g proteine doar de la alimente si, cea mai mare cantitate o au carnurile.
cu sala slabesti intr-adevar dar poti si exercitii fizice acasa daca te ti ati trebuie vointa

Ca sa se puna ceva pe tine trebuie sa faci sala, altfel degeaba iei proteine.mai bine faci sala ca sa slabesti, si dupa aia iei proteine si faci sala in continuare