Pune o întrebare

Sport

în 22 Octombrie 2012 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala luni si as vrea sa stiu daca o sa pun masa musculara pe mine lent sau repede? fara proteine sau ce ziceti merita sa iau? am 1.84 si 72kg.
Cam in cat timp o sa se vada daca nu iau proteine?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu exista masa musculara repede, CU PROTEINE ca supliment + 4-5 mese pe zi bogate tot in proteine creste lent. Fara nu creste aproape deloc.

Deci :

- 4-5 mese pe zi bogate in proteine
- odihna
- sala
- suplimente ( proteine, creatina, glutamina, etc. )

Cu toate astea 4 creste LENT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cam greu fara proteine, proteinele trebuie luate din mancare din carne, oua, lactate daca nu ai o alimentatie corespunzatoare atunci progresele sunt lente, adica tu vei arata ca cineva care munceste de 3 luni care isi ia zile de pauza si are o alimentatie corespunzatoare intr-un timp dublu

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu are rost sa iei proteine, mai bine sa ai forta in corp decat sa fii umflat cu apa si fara forta, parerea mea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Mihai7best):

Proteinele sunt importante in ceea ce priveste cresterea masei musculare, ele putand avea origine animala sau vegetala, nu neaparat pastile sau altele.
Iuliane, vezi ca si alimentatia si somnul conteaza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Mihai7best):

Esti complet pe langa, daca HABAR NU AI despre ce vorbesti, mai bine taci decat sa spui tampenii. Prafurile cu proteine NU te umfla.

Copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cam dupa 6 luni o sa se vada ca tragi de fiare happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2011
cosmin986522 întreabă:

Am 17 ani si vreau sa ma apuc din nou de sala. Acum vreau sa iau proteine dar unii zic ca nu e bine iar altii ca iti mareste masa musculara mai repede. Vreau sa stiu care sunt efectele negative si daca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, daca ma apuc de sala, si nu iau proteine, o sa se vada vreodata ceva calumea pe mine? sau fac degeaba? Nu vreau forta, vreau doar masa musculara, atat

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, daca ma apuc de sala, si nu iau proteine, o sa se vada vreodata ceva calumea pe mine? sau fac degeaba? Nu vreau forta, vreau doar masa musculara, atat.Mentionez ca fac si kickboxing de performanta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2013
qwertyuioppp întreabă:

Salut. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu care dintre urmatoarele proteine ar fi mai potrivite pentru mine : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Dymatize- Elite- Mass- 4- 5- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2013
mennenspeed întreabă:

De luni as vrea sa merg la sala de forta, am 1.85 si 59 de kg, sunt slab! Daca ma tin de sala si am mese regulate si pline de proteine, o sa se vada ceva pe mine? repede, lent?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 42 minute
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii