Pune o întrebare

Sport

în 29 August 2011 | a întrebat:

Ce exerciti sunt pentru a dezvolta muschi la piept? dar fara haltera sau gantera

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 August 2011 | a răspuns:

Flotari la greu winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2011 | a răspuns:

Buna, eu stiu ca flotarile ajuta foarte mult sau si flotarile pe scaune, asta insemnand sa-ti pui o mana pe un scaun si cealalta pe altul si sa iti lasi pieptul in jos intre ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2011 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM sunt bune, daca nu incepe si tu cu flotari normale 10-15 pentru inceput si cu serii nu uita.
Si cel mai important manaca ceva sa contina proteine in fiecare zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Cele mai la indemana exercitii pentru piept(si nu numai)sunt flotarile.Inepe usor, cu 15-10/zi si avanseaza treptat la 70-80/zi,chiar si mai multe daca consideri ca este nevoie. Poti lua o pauza de 1-2 zile, o data pe saptamana(in weekend, spre exemplu). Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Octombrie 2012
Merishoor întreabă:

Salut Vreau si eu un antrenament cu haltera si gantera pentru toate grupele de muschi, pentru toata saptamana Funda

1 răspuns
trimisă pe 18 Iunie 2016
iron86 întreabă:

Vreau si eu exerciti pentru piept si tate doar cu o gantera! Multumesc mult! Tineti cont vreau doar cu o gantera!

5 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2013
pitbullbulterier întreabă:

am si eu nevoie de ajutor Am o haltera si o gantera ce exerciti imi recomandati sa fac cu ele ca sa maresc musculatura mainilor si a pieptului cam intro luna si jumate. Si un program de lucru...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2013
ady960 întreabă:

Cine stie niste exerciti pentru facut piept si muschi?

15 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
alexpuya62 întreabă:

Am de ales intro gantera de 5 kilograme si o haltera de 25kilograme care sa o aleg pentru a face muschi?

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii