Pune o întrebare

Sport

în 14 Februarie 2012 | a întrebat:

Ce exercitii de incalzire imi recomandati inainte de un joc de basket? si daca se poate si cateva tutoriale video.Multumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Februarie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru picioare:
http://www.youtube.com/watch?v=n8mJoMoJ1qU&feature=related
Pentru brate sunt ok simplele rotatii inainte si inapoi, extensiile si aplecarile si sa te tii agatat cateva minute de o bara ceva mai inalta (picioarele sa nu fie in contact cu solul).
Dupa antrenament cateva flotari si abdomene de ce nu si cateva genoflexiuni.
Eu joc handball si nu e foarte mare diferenta intre sporturile aste 2.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Februarie 2012 | explică (pentru anonim_4396):

Si pentru spate ce sa fac? ca eu am ruptura de fibra musculara...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii pentru a marii flexibilitatea corpului.Pentru lovituri de picior de exemplu in sus. Daca se poate insotite de video.Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2019
anonim_4396 întreabă:

Trebuie facuta o incalzire pentru a face abdomene? Ce exercitii recomandati? (de preferat video )

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2011
LoveAndPace întreabă:

Care stie niste tutoriale de streetball(basket) sau basket normal pentru incepatori? miscari elementare crossover-uri, dribling, scheme etc! Dau funda! Ms anticipat!

1 răspuns
trimisă pe 27 Septembrie 2012
janynefeaver întreabă:

As vrea sa imi recomandati cateva filme cu lupi, dar mai vechi daca se poate pentru ca pe cele noi le-am vazut. Multumesc anticipat.

1 răspuns
trimisă pe 24 Mai 2014
GeorgianaEuu întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a avea abdomenul plat? Dar pentru marirea sanilor? Multumesc anticipat!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Care credeti in opinia voastra ca este cek mai tare circuit de F1 din prezent?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Care este in opinia voastra cel mai tare turneu ATP de GRAND SLAM?

1 răspuns
trimisă pe 29 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Pentru cei pasionati de tenis. Alcaraz o sa termine 100% anul pe locul 1 ATP? Sau mai are Sinner vreo sansa?

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Buna TPU! Stiti soferi de taxi care fac curse internationale? ( Romania-Bosnia?). Vreau sa merg la Bosnia- Romania din data de 15 11 2025?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii