Pune o întrebare

Sport

în 5 Aprilie | a întrebat:

Ce exercitii pot face la 15 ani pentru imbunatatirea muschilor umerilor, pieptului si tricepsului

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Aprilie | a răspuns:

Daca nu vrei sa mergi la o sala atunci acasa poti face flotari dar lente cate 10-15 flotari apoi 3-4 minute pauza iar 10 sau 15, cate poti, faci asa 4 serii 2 zile da 1 nu!
Deci flotari normale pentru piept iar flotari cu palmele mai apropiate decat latimea umerilor iar coatele lipite de corp cand faci repetarile pentru triceps! faci o zi pentru piept a 2-a zi pentru triceps! Pentru umeri nu prea poti face nimic acasa, ar trebui sa ridici greutati deasupra capului... dar flotarile normale pentru piept implica si partea frontala a umerilor, deci putin iti antrenezi si umerii!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie | a răspuns:

Fă flotări

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie | a răspuns:

Flotari, tractiuni si coreene( asa le ziceam noi in sala)

Răspunde Raportează Evaluează

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
eduard200 întreabă:

Vreau sa îmi cumpar o bicicleta perfecta pentru munte dar caut ceva in bugetul de 2500-3000 de lei. Ma poate ajuta cineva cu niste biciclete bune?

0 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
anonim5938w9 întreabă:

Salut,cum pot sa fac mai multe duble,pot face 5, 6 înțeleg unde trebuie sa sară mingea da tot nu merge, într-o luna doua as putea face 30 50 help :))

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Cipi1212 întreabă:

Hristos a înviat! Ce părere aveți despre gafa de arbitraj a arbitrului Radu Petrescu care a avantajat FCSB?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
alexx102428 întreabă:

Salut! Cine știe care este Peluza Sud a Stadionului Francisc Von Neuman din Arad?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 25 August
andreiutuz25 întreabă:

So..sunt baiat, am 13 ani si vreau sa gasesc o metoda sa cresc mai mult in inaltime. Puteti sa- mi dati toate sfaturile voastre, de la mancare la exercitii si vreau sa fie benefice si bune..Astept raspunsul...? (mai mult)

24 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii