Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Ce trebuie sa fac ca sa am un abdomen plat? In afara de mersul la sala! Adica as putea face si acasa, imi puteti recomanda ceva? Multumesc!♡

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Alimentatia in primul rand, mese mici si dese, nu te infometa niciodata! metabolismul iti incetineste si la urmatoarea masa va depune surplusul. Adopta o alimentatie bazata pe legume cat de multe si proteine, nu vei avea burta niciodata. Si cred ca stii si tu ca zaharul, prajelile nu au ce cauta intr-o dieta sanatoasa.
Iar ca sport iti recomand cardio, grasimea o poti elimina numai printr-un sport care iti accelereaza metabolismul, poti sa faci 1000 de abdomene pe zi ca nu se va vedea cat timp patratelele sunt acoperite de grasime. Acasa foloseste-te de Youtube, este plin de "cardio abs workout".

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Deficit de calorii si sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Pai ai putea face abdomene si flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Simplu
1. Alergi o grămada și tii diete ca sa dai jos grăsimea de pe abdomen
2. După asta, faci exerciții pentru a-ti tonifica Mușchii abdominali, ușor ușor începând sa se vadă pătrățelele.
(Nu trebuie neaparat făcute in ordine. Pot fi făcute in același timp dar planifica-ti pe zile, ca de exemplu azi fac 1 și mâine fac 2 și tot așa)

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Grija la alimenatie si cardio sau pilates. Gasesti pe Youtube
NU SE FAC ABDOMENE DACA VREI SA SLABESTI; abdomenele sunt pentru definirea muschilor, daca vrei sa ajungi sa ai un inceput sau chiar patratele. Daca faci abdomene cand ai grasime abdominala vor aparea patratele peste grasime gen, si se vede oribil. Am vazut la o fata care a facut asta, crede-ma, nu vrei sa ajungi asa. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa am un abdomen plat si picioare mai subtiri. Vreau exercitii care le pot face acasa, nu la sala.

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
AnaMaria_3489 întreabă:

Ce exercitii imi puteti recomanda pentru un abdomen plat? :) Funda! :o3

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2015
RoCkYeLOOOOL întreabă:

am 14 ani si as vrea sa am un abdomen mai plat(sunt destul de slabut)gen patratele, imi puteti recomanda niste exercitii(fara sala)?

16 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2016
MirelusP întreabă:

am 14 ani si 55 de kg si un abdomen nu prea plat iar fesierii lasati, imi puteti recomanda niste exercitii pe care le- as putea face pentru un abdomen plat si fesieri ridicati. chiar si la gambe...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Iunie 2018
IonutCiobanescu întreabă:

imi puteti recomanda niste exercitii bune pentru abdomen excluzand sala?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii