Pune o întrebare

Sport

în 30 Decembrie 2018 | a întrebat:

Credeți ca e bine la sala sa faci toate grupele musculare în aceeași zi?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 30 Decembrie 2018 | a răspuns:

Nu. Dar este bine ca să faci încălzirea tuturor mușchilor și articulațiilor mai înainte de orice efort.
Iar încălzirea constă în efectuarea de exerciții fizice fără greutăți (fără fiare).

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2018 | a răspuns:

Este bine dar dupa trebuie sa ai repaus doua zile pentru refacere si dupa sa incepi cu alte grupe de muschi dupa iar refacere ca sa aiba timp sa creasca

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2018 | a răspuns:

Da, DOAR dacă ești începător. Bagi un exercițiu de la fiecare grupa a câte 3/4 seturi(sau 2 exerciții-2 seturi) a câte 12-15 repetări. (dă-mi mesaj dacă vrei sa te ajut cu programe sau nutritia)

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2018 | a răspuns:

Depinde. Dacă esti incepator si nu exagerezi, e totul ok, dar eu as recomanda sa imparti pe zile. Gen azi faci brate si spate/piept, maine faci abdomen si picoare etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2018 | a răspuns:

De ce nu? organismul este perfect adaptabil la asa ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2018 | a răspuns:

Este o varianta. Se numeste full body. Ignora direct sfaturile celor care isi incep raspunsul cu NU. Ei pur si simplu nu cunosc prea multe din acest domeniu.
In unele situatii acest antrenament da rezultate mai bune decat antrenamentul clasic deoarece.....si aici te las pe tine sa te documentezi (daca chiar esti interesat).
Nu conteaza ca esti incepator sau nu, acest program functioneaza! Am un cunoscut care se antreneaza full body de 7ani si a ajuns la niste performante (natural) la care multi doar viseaza( 140kg la impins, 200kg indreptari, 47cm in brat) si un fizic foarte bun.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iunie 2013
GulDan întreabă:

Cand te duci la sala ti se dezvolta grupele musculare egale dar cum as putea ca bicepsu sa- l am mai dezvoltat? adica sa- mi iasa in evidenta as vrea sa fie mai dezvoltata decat restul grupelor...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2017
CosminSM întreabă:

Ce program sa fac pentru sala grupand grupele musculare(vreau si pentru abdomen)?

1 răspuns
trimisă pe 10 Octombrie 2012
BracKMyhay95 întreabă:

Salut.Puteti sa imi spuneti un antrenament pentru sala de 4 zile care sa fie toate grupele musculare incluse?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2014
Andrei143 întreabă:

M-am apucat de sala si nu stiu cum sa-mi organizez sa lucrez grupele musculare, ma puteti ajuta?

1 răspuns
trimisă pe 29 Noiembrie 2017
NubleReapper întreabă:

Salut,pot merge doar de 3 zile pe saptamana la sala, cum imi pot imparti grupele musculare pe fiecare zi?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii