| HQMada a întrebat:

Cum fac sa imi maresc gambele si coapsele un raspuns eficient si dau fundita big grin

Răspuns Câştigător
| mustard a răspuns:

Genuflexiuni si lunges executate corect, si miscari din astea: http://www.youtube.com/watch?v=tU0XMomGX78

4 răspunsuri:
| Pop_Alin_1995 a răspuns:

Alearga si fa abdomene

| Q69 a răspuns:

Gambele sunt o problema pentru toata lumea..este muschiul care suporta zilnic greutatea corpului
pentru cresterea lor trebuie o greutate mai mare...dar cum esti fata antrenamentele cu greutati mari pot afecta pe viitor organismul
si la o domnisoara nu prea ii sta bine cu gambe mari
fandarile si semigenoflexiunile sunt benefice pentru coapse si automat intra si fesieri

http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0&feature=related

| Hades98 a răspuns:

Pentru gambe = date cu rolele... sau alergare.
Coapse = aerobic ..si alergare
Bafta!