Daca iti dai cu apa rece dupa ce te dor muschii tare, iti scade riscul de febra musculara sau intindere?
Daca pui gheata dupa antrenament, dar atentie DUPA ANTRENAMENT reduce cu 50 % riscul sa faci febra si chiar daca faci o sa fie mai asa. E bun si pentru intindere, da odata facuta intinderea tot nasol e, de aia bine e sa te incalzesti bine pana sa incepi antrenamentul propriuzis
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Nu stiu de unde ati citit prostiile alea... aniway, dupa un antrenament e bine sa faci un dus/baie cu apa cat mai calda, pentru ca muschii sa se relaxeze. Cand faci febra musculara fibrele de muschi se rup, de aia doare, trebuie sa le ajuti sa se regenereze, si alimentatia buna ajuta.
Da. Atunci cand muschiul este extra fortat (over used) e bine de a tine apa rece pe el cam aproximativ 5-10 minute. Ar fi mai bine daca ai putea sa tii gheata pe muschi, sau sa tii picioarele intr-un lighean cu gheata si apa rece. Atunci muschii se vor relaxa.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
