anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Daca la munca depun foarte mult efort fizic, cum e mai bine sa iau gainerul: dimineata si dupa antrenament sau inainte si dupa antrenament? (pana acum mergeam pe prima varianta)

2 răspunsuri:
| Alomateca a răspuns:

Nu-l mai lua.

| hummer24 a răspuns:

Da, exact asa trebuie luat, dimineata cand organismul e pe zero, si dupa antrenament sau munca etc, cand muschii sunt epuizati